March 15th, 2019

Качаем пресс для подтянутого животика

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Качаем пресс для подтянутого животика

Самая популярная часть тела, которую хотят изменить большинство представительниц прекрасного пола — это животик! Предлагаем Вам несколько советов и комплекс упражнений для пресса!
Упражнения для пресса потребуют от Вас постоянства, хотя бы 10 минут в день! Тренироваться необходимо в спортивной одежде и обуви, Достаточно заниматься 3-4 раза в неделю через день. Каждую тренировку стоит чередовать упражнения.
Лучшее время для занятий с 11 до 13 часов и с 17 до 19 часов. Не стоит тренироваться на полный желудок, после приема пищи должно пройти 2-3 часа. Комната, в которой Вы собираетесь заниматься, должна хорошо проветриваться. Не стоит заниматься на голом полу, приобретите в специальном магазине коврик.
Запаситесь бутылочкой воды и диском с энергичной музыкой и вперед заниматься!


№1. Лягте на спину, руки за головой, голова приподнята, ноги согнуты на 90 градусов на вдохе постарайтесь достать коленями лица, на выдохе вернитесь в начальное положение. Два подхода по 20 раз, с перерывом 1 минуту.

№2. Лягте на спину, руки лежат на коврике вдоль тела, ноги подняты на 90 градусов. На вдохе приподнимите таз, на выдохе вернитесь в начальное положение. Два подхода по 20 раз.

Collapse )
</font>

 

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Йога : Шавасана — асана для расслабления и восстановления сил
...
Часть 41 - Упражнения для здоровья спины
Часть 42 - 20 причин, чтобы приседать, приседать и ещё раз приседать
Часть 43 - Качаем пресс для подтянутого животика

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Убийцы рассады – 9 компонентов, которые ни в коем случае нельзя добавлять в грунт для рассады

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Убийцы рассады – 9 компонентов, которые ни в коем случае нельзя добавлять в грунт для рассады

Грамотно подобранный грунт – залог крепкой рассады, а значит, и всего урожая. У каждой огородной культуры свои требования. Однако есть ингредиенты, которые нельзя добавлять ни в одну почвосмесь.

В спорах о том, какой же грунт лучше – садовый или покупной сломана не одна сотня копий. Начинающие огородники не любят рисковать, и поэтому приобретают почвосмесь в магазине. В то время как их более опытные соратники предпочитают готовить ее самостоятельно.

Существует множество рецептов грунта для выращивания рассады перцев, огурцов, томатов и других культур. Однако все они сходятся в одном: есть компоненты, которые ни в коем случае нельзя добавлять в почвогрунт для рассады.

Глина

 

глина

Глина делает грунт плотным и тяжелым. Он перестает пропускать воздух и быстро пересыхает. Молодые растения могут погибнуть от недостатка питания и воды. И хотя сама по себе глина богата питательными веществами, они практически не доступны растениям.

Collapse )
</font>

 

Серия сообщений "*** огородные секреты / 3":
Часть 1 - 11 «нельзя» при выращивании рассады томатов
Часть 2 - 6 бесценных советов, чтобы листья огурцов не желтели
...
Часть 26 - Посев моркови в открытый грунт весной: нюансы и сроки посадки
Часть 27 - Полезные и съедобные сорняки на огороде
Часть 28 - Убийцы рассады – 9 компонентов, которые ни в коем случае нельзя добавлять в грунт для рассады

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Как сажать и выращивать морковь на ленте

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Как сажать и выращивать морковь на ленте

Морковь является одним из самых популярных корнеплодов и имеет достаточно широкое распространение во многих странах мира. Овощ представляет собой двухлетнее растение, обладающее отличными вкусовыми качествами и многочисленными полезными свойствами. 

Состав моркови представлен витаминами групп В, РР, С, Е и К, минеральными веществами в виде калия, железа, фосфора, меди и йода, а также каротином и эфирными маслами.

 

Особенности

Морковь довольно неприхотлива и способна произрастать на многих типах почв. Сажать корнеплод можно несколькими способами, один из которых является достаточно интересным и заключается в высаживании семян на ленте. Такая методика появилась сравнительно недавно и быстро завоевала внимание опытных огородников и начинающих дачников.

Collapse )
</font>

 

Серия сообщений "*** огородные секреты / 3":
Часть 1 - 11 «нельзя» при выращивании рассады томатов
Часть 2 - 6 бесценных советов, чтобы листья огурцов не желтели
...
Часть 27 - Полезные и съедобные сорняки на огороде
Часть 28 - Убийцы рассады – 9 компонентов, которые ни в коем случае нельзя добавлять в грунт для рассады
Часть 29 - Как сажать и выращивать морковь на ленте

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Голландский художник Даниэль ван дер Путтен

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 Даниэль ван дер Путтен

 

Даниэль ван дер Путтен родился в небольшой деревне, в 1949 году недалеко от Лейдена в Голландии, сначала он работал у своего отца в семейном садоводческом бизнесе, но его желание рисовать было слишком сильным, чтобы игнорировать его. Это желание и способности он унаследовал от своей матери, а также от его тети, которая была профессиональным художником портретистом и выставлялась в основном в Голландии и Америке.

Его работы выставлялись в Лондоне, Шотландии, Королевском институте художников и на персональных выставках по всей Англии, Канаде, на Тайване и регулярно в различных штатах США.

Картины Даниэля ван дер Путтена охватывают широкий спектр различных настроений и сезонов и интенсивности света, чего очень немногие художники могут достичь. Многие его работы находятся в частных коллекциях во всём мире.

                                                                                                                       Collapse )