May 31st, 2019

Боремся с артрозом: 10 простых упражнений для ладоней и пальцев

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

К наиболее эффективным методам лечения артроза относится остеопатия. Как правило, болезни суставов не возникают сами по себе. Этому предшествуют долгие годы, в течение которых человек может подвергаться травмам, испытывать на себе негативное воздействие окружающей среды, вести неправильный образ жизни. Остеопатия использует холический подход, позволяющий выявить причину заболевания и дать пациенту инструкции по борьбе с недугом.

Кроме обычных остеопатических мануальных техник на костях, тканях, внутренних органах, в остеопатическом лечении могут применяться различные методы воздействия на ткани (массаж, гирудотерапия, физиотерапия), упражнения лечебной физкультуры. Рассмотрим некоторые упражнения, которые пациент может самостоятельно выполнять между сеансами остеопатии.

 

Кулак

 

Упражнения для ладоней и пальцев развивают силу, развивают подвижность суставов, облегчают боль. Распрямите и вытяните пальцы, прочувствуйте напряжение в мышцах и суставах. Болевых ощущений быть не должно.

Начните с простой растяжки:

  • Соберите пальцы в кулак, большой палец положите на другие пальцы.
  • Держите 30-60 секунд. Потом разожмите кулак и распрямите пальцы, широко разведите их.
  • Повторите минимум 4 раза для каждой руки.
  •                                                                                                    Collapse )

Профилактика патологий печени: 9 групп продуктов питания

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

Профилактика патологий печени позволяет сохранить здоровье этого чрезвычайно важного внутреннего органа в теле человека. 

Советуем включить в привычное питание девять групп полезных функциональных продуктов, которые не только разнообразят диету, но и встанут на защиту печени.

 

Профилактика: как защитить печень

 

Профилактика: как защитить печень

Это — фантастический орган. Она — единственный из всех внутренних органов человеческого организма, который способен к самовоспроизведению почти с нуля. Печень, словно Феникс из пепла, способна восстановиться после масштабной гепатэктомии, когда удаляется 2/3 органа. Причем, не проходит и нескольких недель, как она достигает своих нормальных размеров, а главное — начинает исправно исполнять все функции, возложенные на нее природой. Миф про Прометея и орла Эфона не кажется таким уж вымыслом, если знать некоторые подробности об этом удивительном органе.

Печень является самым «весомым» внутренним органом, масса его составляет около 1600 г, но мало кто из людей замечает его, пока не приключаются серьезные проблемы со здоровьем. В то время, как человек занят всем, чем угодно, кроме профилактики, и игнорирует интересы собственной печени, она выполняет сотни функций, в том числе поддерживает обмен веществ, контролирует уровень сахара в крови, регулирует накопление жира.

                                                                                                Collapse )

Тикаль - древний город Майя, Гватемала

 

Тикаль

Тикаль - одно из крупнейших городищ майя, столица Мутульского царства. Расположено в провинции Эль-Петен Гватемалы.

Тикаль был одним из самых крупных городищ майя. Люди здесь жили с VII века до нашей эры, а расцвет пришелся на I-IX века нашей эры.

Тикаль относился к основным центрам культуры майя и господствовал над другими городами в экономическом, военном и политическом планах.

Тогда в городе жило более 100 тысяч человек, и город занимал 60 кв. км.

В IV веке нашей эры город был завоеван воинами Теотиуакана под предводительством полководца Сийях К’ак’ома, который впоследствии стал верховным правителем Тикаля и осуществил в нем грандиозные перемены. В древней мутульской столице уничтожили прежние памятники и сожгли прекрасные дворцы, установили изваяния других божеств и соорудили новые постройки.

С конца VII века нашей эры возведение монументов начало приходить в упадок.

В X веке н.э. в Тикале прошло несколько восстаний, в результате которых город был оставлен, и его поглотили джунгли.

Лишь в 1848 году экспедиция под руководством Модеста Мендеса и Амбросио Тута фактически заново открыла Тикаль. Первые исследования руин древнего города начались ещё в конце XIX века, однако лишь после 1956 года эти исследования получили систематический характер.

В переводе с языка майя Тикаль означает «Место, где слышны голоса духов». Это название ему дали исследователи в середине XIX века по совету индейцев. Современные майя до сих пор слышат эти голоса и поэтому рядом с древними алтарями у пирамид есть действующие алтари, где современные потомки древних майя разводят священный огонь и воспевают своих предков.

В настоящее время Тикаль находится центре особого Национального парка, который в свою очередь является частью огромного биосферного заповедника Майя, охватывающего всю северную часть провинции Петен. Этот заповедник был организован в 1990 году и занимает площадь около 16 тысяч кв.км. Здесь насчитывается в общей сложности более 3 тысяч различных структур. Подавляющаяя часть сооружений в Тикале не имеет собственных названий, а носит цифровые или обозначения.

В 1979 году национальный парк включён в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.

                                                                                                           Collapse )

Национальный приморский парк Хитачи, Япония

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

парк Хитачи

 

Национальный приморский парк Хитачи (Hitachi Seaside Park), расположенный в городе Хитатинака (префектура Ибараки, Япония). Парк основан в 1991 г. на месте бывшей американской военной базы и на данный момент занимает 120 га.

Несмотря на то, что в русском языке слово Hitachi все привыкли читать как «Хитачи», правильным написанием является «Хитати», которое на японском означает «рассвет».

В парке часто проводятся цветочные фестивали, для чего выращиваются целые поля тюльпанов, маков, нарциссов, лилий, сакуры и т.д.

Один раз в год проводится один из самых захватывающих дух фестивалей – «Гармония и немофилы», когда 4,5 миллионов цветов немофил (американская незабудка) распускаются на холмах в начале мая.

                                                                                                                      Collapse )

Ферапонтов монастырь - уникальный по красоте и величию ансамбль

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 


Ферапонтов монастырь

f99 (700x441, 341Kb)
 

На севере России (европейской ее части) в Вологодской области располагается Ферапонтов монастырь – уникальный по подлинности, красоте и величию. Это редкий представитель ансамблей северных монастырей XV-XVIII веков отлично сохранившийся до наших дней.

В первую очередь монастырь известен тем, что в нем сохранились росписи, выполненные рукой Дионисия, иконописца с мировым именем. Именно здесь, на стенах и иконостасе собора Рождества Христова, остались единственные дошедшие до наших дней росписи великого мастера (и единственные подтвержденные документально). Расположенные на площади в 600 метров различные сюжеты, выполненные с несомненной гармонией ритма и с неповторимым богатством мягких оттенков, составляют одно целое вместе с архитектурой собора. Внутренние и внешние сюжеты, перекликающиеся между собой, разнообразие колорита и глубокий философский смысл наделяют эти произведения искусства особым значением. И особо ценным фактом является то, что эти росписи никогда не обновлялись. 


Ferapont1 (700x284, 159Kb)
Уникален этот монастырский комплекс и тем, что каждое из его зданий сохранило все особенности интерьеров и декора. И не смотря на то, что в течении столетий в архитектуру и убранство зданий вносились изменения, все постройки выглядят очень согласованно и цельно. Такое стилистическое единство в полной мере демонстрирует особенности зодчества в период формирования российского государства.

Ферапонтов монастырь в Вологодской области начали строить в XV веке. На протяжении столетий он был важнейшим культурным и религиозным центром Белозерского края. Сегодня в зданиях монастыря, внесенного в список ЮНЕСКО в 2000 году, действует музей и архиерейское подворье Вологодской митрополии.

34 (700x397, 373Kb)


                                                                                                                        Collapse )