?
?

Log in

No account? Create an account

July 15th, 2019

Джойказино официальный сайт

 

5 (640x421, 230Kb)

 

Среди множества казино геймерам хорошо известно Джойказино. Это казино пользуется очень большой популярностью среди геймеров. Здесь любой игрок может получить огромное удовольствие от азартной игры бесплатно или на деньги при регистрации.

 

В Джойказино https://joycasinoclub.com/ множество достоинств и одно из них – это порядочность и честность. Здесь геймеры чувствуют себя уверенно и защищенно. В Джойказино удобная навигация и безопасная игра для каждого игрока. А контроль над порталом осуществляет кипрская контролирующая компания.

1556264976_565478568-2019-04-24 (427x305, 161Kb)

В Джойказино очень большой ассортимент слотов, здесь часто бывают новинки от известных брендов таких как Igrosoft, Microgaming, Gaminator и другие. В Джойказино разнообразная тематика автоматов, здесь можно поиграть в видео покер, тематические автоматы с бонусами, разнообразные рулетки, классические слоты.

 

Джойказино имеет ряд преимуществ – это розыгрыши, лотереи с бонусами и призами, есть акции и подарки. Также, есть демо версии для новичков. Играть на демо версии можно бесплатно и без регистрации. Казино имеет зеркала на всякий не предвиденный случай. Здесь нет проблем с вводом и выводом денежных средств.

1461509256199979835 (496x289, 134Kb)index (317x159, 80Kb)

Любую понравившуюся игру можно скачать на гаджет, работает круглосуточно поддержка квалифицированных и знающих специалистов заведения. Особенность  Джойказино – это слоты с высокими выигрышами. А нечестных игроков администрация определяет очень быстро. Зарегистрированные пользователи пользуются дополнительными шансами на выигрыш. На сайте Джойказино постоянно обновляются новости.

Добро пожаловать в Джойказино и крупных Вам выигрышей!


bonus_joycasino (700x388, 362Kb)

RnaPpravahPreklamq (128x24, 1Kb)


````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````
 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Тайны океанов

 
 
 

Миссией Национального управления океанических и атмосферных исследований (NOAA) является предсказания изменений климата, погоды, океанов и побережий. За долгие годы работы агентство собрало значительную библиотеку фотографий нашего природного мира.

 

Тайны океанов

Национальное управление океанических и атмосферных исследований занимается различными видами метеорологических и геодезических исследований и прогнозов для США и их владений, изучением мирового океана и атмосферы. Также агентство Предупреждает население о возможных разрушительных природных катастрофах.

1. Зеленая морская черепаха. (Фото Greg McFall | NOAA):

Зеленая морская черепаха


2. Погружаемый аппарат, Калифорния. (Фото Robert Schwemmer, CINMS, NOAA):

Погружаемый аппарат, Калифорния

3. Европейский морской чёрт (лат. Lophius piscatorius) — хищная рыба отряда удильщикообразных. Название «морской чёрт» этот вид получил из-за очень непривлекательной внешности.

                                                                                                         Collapse )

Как сжечь жир и нарастить мышечную массу: 15 тренировок для любого типа фигуры

 
 

Если вы ищете способы, как сжечь жир и нарастить мышечную массу, мы предлагаем вам тренировать на несколько групп мышц сразу, а также повысить частоту сердечных сокращений. 

Вы также должны убедиться, что ваше питание сбалансировано и вы не переедаете.

Если вы не уверены, какой тип тренировок делать, возьмите на заметку рекомендации и попробуйте любую из 15 тренировок впереди.

1. 45-минутная силовая тренировка для ускорения обмена веществ

Для каждого упражнения выполните перечисленное количество подходов и повторений, прежде чем переходить к следующему упражнению. В идеале, вы должны делать не более 30 секунд отдыха между каждым подходом и примерно 60-90 секунд отдыха между каждым упражнением. Если вам нужно больше отдыха, не стесняйтесь увеличить время. Не забудьте остыть и сделать растяжку после тренировки.

  • Жим гантелей: четыре подхода по 12 повторений.
  • Опускание гантелей стоя с полусогнутой спиной и коленями: четыре подхода по 12 повторений.
  • Приседания со штангой: четыре подхода по 12 повторений.
  • Выпады с гантелями: два подхода по 10 повторений.
  • Приседания с гантелями с подъемом веса над головой: три подхода по 12 повторений.
  • Румынская тяга: четыре подхода по 12 повторений.

2. 5-ходовая тренировка из тяжелой атлетики

Эта 45-минутная тренировка состоит только из сложных упражнений, которые помогут вам сжигать больше жира и калорий, а также наращивать мышцы.

  • Приседания с гантелями: три подхода по 15 повторений.
  • Подъем гантелей над головой стоя: три подхода по 12 повторений.
  • Жим гантелей: три подхода по 12 повторений.
  • Румынская тяга грифа от штанги: три подхода по 12 повторений.
  • Тяга гантелей к корпусу стоя с наклоном в спине и коленях: три подхода по 15 повторений.
  • Выпады с гантелями: два подхода по 10 повторений.
Как сжечь жир и нарастить мышечную массу
                                                                                              Collapse )

5 советов, с которыми будет проще получить плоский живот

 

Время летит очень быстро. Оглянуться не успеешь, как уже весна. 

Но мысли о похудении подкрадываются уже сейчас. Как сбросить лишний вес в области живота? Как обрести плоский живот к тёплому времени года? 

Нам рассказали о главных ошибках, которые замедляют похудение, а также о секретах, которые его ускорят.

Как сбросить лишний вес в области живота

Люди со всего мира делают бесчисленное количество скручиваний и планок, достают кроссовки и отправляются на пробежку, чтобы достичь одной цели – обрести плоский живот. Год за годом они вкладывают всё больше усилий в эту борьбу с лишним весом. Но она всё равно оборачивается неудачей. Почему? Мы генетически не предрасположены иметь плоский живот или работали не так усердно? Нет, это потому, что люди просто тренируются неправильно.

В сети много дезинформации – того, чему люди верят и что делает тренировку неэффективной. Давайте избавимся от мифов и поможем собственному прогрессу. Следуйте этим советам, чтобы тренировка принесла пользу.

Не тратьте своё время на скручивания

Точечное сжигание жира – это миф. 100 скручиваний не избавят вас от большего количества жира на животе, чем 100 сгибаний рук на бицепс. Но почему так много людей говорят о хорошем результате после включения в тренировку скручиваний? Всё дело в том, что, если вы раньше не занимались спортом, любая физическая активность принесёт пользу. Вы повышаете свой уровень активности, делая даже 20-минутные энергичные упражнения каждый день. Это скажется на потере общего количества жира.

                                                                                                         Collapse )

Менемен – турецкий завтрак простой и вкусный

 

 

Менемен – это традиционное турецкое блюдо, которое чаще всего подают на завтрак. Уверена, что многие из вас часто готовят омлет с овощами, но особенностью этого традиционного блюда является то, что овощей в нем больше, чем яиц.

Рекомендую подавать менемен с кусочками хлеба, которые можно макать в яично-овощную смесь. Вкусный завтрак и готовить просто!

Ингредиенты:

Яйца – 2 шт.

Сладкий болгарский перец – 200 г

Помидоры – 200 г

Сливочное масло – 25 г

Растительное масло – 25 мл

Соль – по-вкусу

Перец черный молотый – по-вкусу

                                                                                                                 Collapse )

Супер быстрые малосольные огурцы всего за 12 часов

Рецепт малосольных огурцов быстрого приготовления, которые будут готовы буквально через 12 часов.

На 3-х литровую банку:

Огурцы – 1,5-2кг

Зонтики укропа – 4-5 шт. (можно использовать и зелень укропа, 50 гр)

Чеснок – 1 головка

Перец черный – 6-8 горошин

Перец душистый – 3 горошины

Листья вишни, смородины, хрена – по несколько штук (при наличии, если нет, то можно обойтись и без них)

                                                                                         Collapse )

Бесподобное второе из курицы. На второй день еще вкуснее

Всем большой привет! Делюсь с вами рецептом потрясающей курочки с подливой на сковороде. Часто готовлю на ужин и подаю с любым гарниром. На следующий день курочка становится еще вкуснее, пропитываясь остренькой, ароматной подливой из аджики.

Ингредиенты

  • Куриные бедра – 1 кг. 300 гр. (7 шт.)
  • Лук – 2-3 шт.
  • Чеснок – 2-3 зуб.
  • Аджика – 3-4 ст.л.
  • Растительное масло для жарки
  • Вода
  • Соль
  • Перец

Способ приготовления

1) Куриные бедра или другие части курицы, вымыть и обсушить бумажными полотенцами. Посолить и поперчить по вкусу. Перемешать, распределяя специи по мясу.

2) Обжарить мясо на сковороде с растительным маслом до красивой румяной корочки с двух сторон.

3) Лук нарезать полукольцами. Чеснок мелко порубить. Румяные бедра снять со сковороды. На этом масле обжарить лук до золотистости. Затем добавить чеснок и аджику. Влить кипяток. Перемешать. Возвратить курицу в сковороду. Вода не должна полностью покрывать мясо. Полить сверху кусочки мяса. Накрыть крышкой и тушить с момента закипания на умеренном огне 15 минут. Курочка получается очень сочной и очень нежной.

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Серия сообщений "*** блюда из птицы / 3":
Часть 1 - Куриная котлета с цветной капустой и соусом «блю-чиз»
Часть 2 - Бастурма из курицы
...
Часть 30 - Запеканка с курицей и овощами в сырной заливке
Часть 31 - Такие кабачки улетают со свистом
Часть 32 - Бесподобное второе из курицы. На второй день еще вкуснее

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Духовые пирожки на безопарном дрожжевом тесте


 

На пьянящий аромат этих пирожков сбегутся даже соседи! Ах лето - прекрасная пора спелых ягод и фруктов! А особенно я люблю выпечку из абрикос!Пирожки с абрикосами просто объедение - сладко-кислые, ароматные, пышные! Сказка!

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • мука - 600 гр
  • дрожжи сухие - 8 гр
  • яйца - 3 шт
  • сахар - 100 гр
  • соль - 0,5 ч.л
  • масло сливочное - 100 гр
  • молоко - 250 мл
  • ванилин.
  •                                                                                                       Collapse )