?
?

Log in

No account? Create an account

January 28th, 2020

Замок Алькасар в Севилье (Испания)

 

Замок Алькасар

 

Севилья.Испано Мавританское искусство. Алькасар означает крепость, в Испании много Алькасоров.

 

Севильский Алькасар (исп. Reales Alcázares de Sevilla) — королевский алькаcар в городе Севилья (Андалусия, Испания). Изначально являлся фортом мавров, несколько раз расширялся. Первый дворец был построен династией Альмохадов. Большая часть современного комплекса была построена на развалинах арабской крепости королём Кастилии Педро I, начало строительства относят к 1364 году. Дворец является одним из лучших сохранившихся примеров мудехарской архитектуры. Добавленные позже (в период правления Карла V) готические элементы контрастируют с доминантным исламским стилем.

 

В течение почти 700 лет это был дворец испанских королей. Верхние покои Алькасара и сейчас используются королевской семьёй в качестве официальной резиденции в Севилье.

 

По размерам севильский Алькасар уступает ансамблю Альгамбра в Гранаде. Затейливые полы, потолки и стены представляют собой искусные произведения, достигающие наибольших высот изящества и роскоши в комнате Карла V и в Посольском зале (Salon de Embajadores). Девичье патио (Patio de las Doncellas) известно своими фризами, изразцами и лепниной. Общее ощущение элегантного летнего убежища дополняют красиво постриженные сады с благоухающими розами и апельсиновыми деревьями вдоль аллей.

                                                                                                                    Collapse )

Стройнящая каша: -3 кг за 4 дня

 

 

На современном рынке есть огромное количество разнообразных “сенсационных суперфудов”, производители которых обещают стремительное похудение, очищение организма без вреда для ЖКТ и всех органов. Вот только мы стали забывать про обычные продукты, которые работают намного лучше.

Как минимум, можно вспомнить про существование кукурузной каши. Это прекрасное дополнение для общего рациона, тем более, что у такого продукта практически нет противопоказаний. Сочетание правильной клетчатки и сложных углеводов помогает сбросить вес и совершенно не испытывать чувство голода.

Благодаря высокому содержанию грубых растительных волокон, кукурузная каша способствует быстрому и эффективному очищению кишечника. Так же можно отметить, что после регулярного употребления продукта существенно снижается общий уровень вредного холестерина в крови, а это улучшает самочувствие.

Не нужно придерживаться питания, основанного на кукурузной каше более 4 дней, иначе вы можете навредить своему здоровью и нарушить обмен веществ. Помните о том, что перед началом лучше обратиться за консультацией к специалисту, нужно есть небольшими порциями, а так же употреблять достаточное количество чистой питьевой воды.

В первый день можно съесть 400 граммов такой каши, по одному помидору, огурцу и яблоку, дополнить все 2 литрами воды. 

 

Во второй день нужно полностью продублировать меню первого дня. 

 

В третий день разрешается 400 граммов  каши,  сделайте 300 граммов салата из обычной капусты, зелени и моркови (заправить соком лимона и оливковым маслом). Можно добавить несколько чашек чая, только без сахара.

 

В четвертый день нужно просто продублировать все меню, предусмотренное для третьего дня. Для лучшего эффекта кукурузную кашу нужно варить на воде. Нельзя добавлять к блюду сливочное масло, молоко или сахар. При желании можно налить немного оливкового масла.

 

https://diet.boltai.com/topics/strojnyashhaya-kasha-3-kg-za-4-dnya/

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Помощь йоги при сердечно-сосудистых заболеваниях

 

Йога — одна из древнейших систем, связывающая в одно целое дыхание, гибкость и концентрацию. 

Если по какие-то причины не позволяют человеку энергично заниматься спортом, но он хочет улучшить работу сердечно-сосудистой системы, на помощь приходит йога для сердца.

Почему болеет сердце?

Без тренировки сердце становится слабее. Сердечная мышца ослабевает от болезней и малоподвижного образа жизни. Когда сердце ослабевает, могут развиваться разные патологии, поскольку плохое кровоснабжение препятствует поступлению в органы достаточного количества питания и кислорода. Очень важно также состояние сосудов.

 

Человек со слабым сердцем имеет такие проявления:

  • От небольших физические нагрузки утомленность и сердцебиение.
  • Подымаясь по лестнице или при быстрой ходьбе, ощущается нехватка кислорода.
  • Появляется лишний вес, повышается артериальное давление, страдают другие органы.

Как помогает йога при сердечных проблемах?

Можно ли помочь себе самостоятельно, если беспокоит сердце? Да, это возможно, благодаря специальным йогическим асанам.

Но начинать заниматься нужно только после консультации с доктором, который укажет на причину ослабления сердечной мышцы. Важно, чтобы не было тяжелых патологий.

Йогические занятия способны укрепить как сердце, так и мускулатуру организма. Специальные асаны мягко и деликатно укрепляют сердечную мышцу, сосуды, нежели традиционный спорт.

Если человек хочет оздоровиться, упражнения йоги должны стать систематическими. Это не занимает много сил и времени, но результат будет положительный.

Научные доказательства продуктивности йоги

В Калифорнийском Научном Институте провели специальные исследования, которые доказали, что систематические занятия йогой помогут устранить развитие болезней сердечно-сосудистой системы. Подобрав специальные упражнения, можно снизить артериальное давление, нормализовать пульс, укрепить мышцу сердца, не прибегая к таблеткам. Асаны придут на помощь и после кардиологических операций, они снизят стресс, тревогу. Инструктор йоги и автор некоторых йогических проектов отмечает, что комплексные занятия великолепно воздействуют на все органы человека. Но для укрепления сердечно-сосудистой системы, важно применять асаны, раскрывающие грудную клетку. Именно такие упражнения представлены в предложенном ниже комплексе.

 

Асаны для здорового сердца
                                                                                                                       Collapse )

Аритмия: норма или признак сердечной патологии

 

В повседневной жизни мы часто слышим слово «аритмия». Люди, далекие от медицинской терминологии, расшифровывают этот термин неправильно, понимая под ним ускоренное сердцебиение.

На самом деле аритмия — любой ритм сердца, который по своим характеристикам (частоте, ритмичности, последовательности сокращений) отличается от нормы. Всего выделяют около десяти типов аритмий, лечение и профилактика которых находятся в компетенции кардиологов. И крайне редко болезни сердца сопровождаются брадикардией. Чем характерно это состояние, опасно ли оно и как его распознать.

 

Брадикардия как симптом болезни сердца

 

Брадикардия как симптом болезни сердца

Практически всегда аритмию связывают с кардиопатологиями. Что касается брадикардии, она может проявляться и в молодом возрасте, и у относительно здоровых людей, и даже спортсменов.

Брадикардия — патологическое состояние, когда частота сердечных сокращений (ЧСС) уменьшается до 60 ударов в минуту и меньше. Согласно этому показателю выделяют три ее степени:

  1. Легкая. Характеризуется частотой пульса не менее 60 уд./мин. При этом человек отлично себя чувствует, какой-либо дискомфорт отсутствует.
  2. Средняя или умеренная. Частота сердечных сокращений колеблется в пределах 40-50 ударов. Такое состояние характерно для пожилых людей, спортсменов. Крайне редко возникает гипоксия тканей.
  3. Выраженная. Частота сердечных сокращений ниже 40 уд./мин. Состояние требует наблюдения, так как дополняется рядом симптомов, свойственных патологиям.

Для каких болезней сердца характерна брадикардия:

  • ишемическая болезнь сердца;
  • инфаркт миокарда;
  • кардиосклероз;
  • эндокардит;
  • миокардит;
  • прочие патологии, характеризующиеся воспалительными процессами и разрастанием соединительной ткани.

Брадикардия не относится к симптомам с устойчивым характером: она сменяется тахикардией (усиленным сердцебиением) в зависимости от физической активности и обострения болезней сердца.

                                                                                                        Collapse )