July 18th, 2020

Маски от морщин после 50 лет

 

Маски от морщин


 

Уход за внешностью – обязательный ритуал, которого с молодости и до самых преклонных лет придерживается каждая уважающая себя женщина. Но если в подростковом возрасте кожу достаточно очищать и тонизировать, с возрастом ей все чаще необходимо питание, увлажнение и омоложение.

Уход за кожей лица важен в любом возрасте, но особую актуальность он приобретает у женщин после 50 лет. В этот период в организме происходят гормональные изменения, вызванные климаксом, замедляются обменные процессы и останавливается процесс регенерации кожи. В результате организм сталкивается с дефицитом гиалуроновой кислоты, необходимой для естественного увлажнения, и недостатком коллагена, призванного поддерживать красоту и упругость кожи.

Все это неминуемо сказывается на состоянии внешности, в результате чего:

  • появляются морщины;
  • обвисают щеки;
  • появляется двойной подбородок;
  • возникают мешки под глазами;
  • теряется четкость овала лица;
  • кожа становится уставшей и дряблой, серой и сухой;
  • на щеках, подбородке и над верхней губой увеличивается растительность.

Чтобы предотвратить эти негативные изменения и максимально улучшить состояние кожи лица, необходимо активно применять маски от морщин, которые легко можно приготовить в домашних условиях. Такая косметика собственного приготовления по эффективности воздействия совсем не уступает модным покупным маскам, и даже выигрывает у них за счет дешевизны, натуральных компонентов и безопасности для кожи.

 


 

                                                                                                             Collapse )

Рыбный пирог с семгой и грибами

Сливочный пирог с семгой и грибами.

Вкуснее пиццы, а готовить очень легко)

 

Рецепт:

Для основы:Яйцо - 2 шт.

Сливочное масло - 2 ст. л
Мука - 180 г.
Соль - щепотка
Для начинки:
Сёмга - 400 г.
Шампиньоны - 150 г.
Для заливки:
Яйцо - 2 шт.
Творожный сыр - 100 г.
Сливки - 100 мл.
Сыр пармезан по желанию

                                                                                                                      Collapse )

Рецепт пхали по-грузински - Вкусная закуска из свеклы с грецким орехом и гранатом


 

Пхали из свеклы - моя любимая холодная закуска на праздничный стол и на каждый день. Грузинская кухня. Очень полезно и вкусно. Готовится очень просто и приготовить сможет даже новичок в кулинарии. Все, кто пробовал - обожают это блюдо. Подходит в пост и для вегетарианцев.

Ингредиенты:

  • Свекла - 320 г.
  • Грецкий орех - 50 г.
  • Кинза - 1/2 пучка
  • Гранат - 1/2 шт.
  • Лук репчатый - 1 шт.
  • Оливковое масло - 1 ст.л
  • Соль - по вкусу
  • Уцхо сунели - 2 щепотки
  • Черный молотый перец - 1 щепотка 
  •                                                                                            Collapse )

10 продуктов для здоровья сердца и сосудов

 

 

Здоровое сердце — залог долгой полноценной жизни без болезней и забот.

Нужно для этого не так уж много: рискнуть расстаться с вредными привычками, больше двигаться и сделать ставку на продукты, полезные для сердца.

Целебные бобы

 

Фасоль прекрасно заменяет мясо и снижает потребление вредных жиров

Особенно полезны для сердца продукты, богатые калием и магнием. Среди прочих к ним относят бобы, в частности красную фасоль. Кроме этих микроэлементов в фасоли много железа, фолиевой кислоты и флавоноидов. Такой «коктейль» укрепляет стенки сосудов и делает их эластичными. А еще фасоль — щедрый источник растительного белка. Она прекрасно заменяет мясо и снижает потребление вредных жиров. Для этого нужно съедать 100–150 г любых бобов каждый день.

Доктор рыба

 

Полезные вещества, содержащиеся в морской рыбе, улучшают состав крови и препятствуют появлению тромбов

В этом отношении не знает себе равных морская рыба: лосось, скумбрия, семга, сельдь и сардины. Все дело в жирных омега-3 кислотах. Они понижают уровень вредных жиров в организме, которые провоцируют развитие сердечных болезней и диабета. Полезные вещества, содержащиеся в такой рыбе, улучшают состав крови и препятствуют появлению тромбов. Положительный эффект не заставит себя ждать, если съедать хотя бы три раза в неделю по 150–200 г жирной рыбы.

                                                                                                            Collapse )

Домашняя программа для тренировки с резиновой лентой

 

Для корректировки фигуры необходимо заниматься спортом и соблюдать основные принципы правильного питания. Выделить время на посещение тренажерного зала и силовые тренировки может не каждый. Все больше людей предпочитают заниматься в домашних условиях.

Большую популярность сегодня приобрели упражнения с резиновой лентой. Они позволяют ускорить процесс похудения, улучшить растяжку, гибкость и пластичность, сделать фигуру подтянутой, стройной и привлекательной.

Эластичная лента (резиновый амортизатор) проста в эксплуатации, компактна и удобна в транспортировке. В спортивных магазинах она продается на метраж или уже в готовом виде по 1,5 и 2,5 м. Изделия представлены в разных оттенках. Цвет обозначает степень сопротивления ленты (жгута). Главным критерием при выборе является отсутствие дефектов и повреждений.

 

Домашняя программа для тренировки с резиновой лентой

Общие рекомендации

Комплекс тренировок направлен на укрепление мышц пресса, спины, груди, рук, ног, ягодиц и шеи. Программа упражнений должна быть составлена индивидуально. Существуют разные движения и занятия, которые одинаково эффективны для женщин и мужчин. Прежде чем покупать резиновый амортизатор и разрабатывать схему тренировок, следует ознакомиться с основными принципами и правилами его использования:

  • выполнять упражнения надо очень осторожно, плавно и неспешно;
  • не забывайте о технике безопасности;
  • соблюдайте диету или придерживайтесь сбалансированного питания;
  • во время тренировки следите за дыханием;
  • следите за положением ленты во время занятий, она должна находиться посередине, не иметь перекрученных участков и зацепок.

Начинать тренинг следует с разминки. Как следует разогрейте мышцы, потяните связки, разработайте суставы. Для этого прекрасно подойдет бег, прыжки на скакалке, обруч. Обязательно следите за техникой выполнения упражнений. Если тренироваться правильно, можно не только укрепить мышцы, но и улучшить осанку, стабилизировать позвоночный столб, а также избавиться от искривлений и сутулости.

                                                                                                      Collapse )