?
?

Log in

No account? Create an account

November 21st, 2020

Как правильно ставить уколы дома

 
 
Бывают ситуации, когда нам или нашим родным прописали лекарства в виде инъекций и нет возможности каждый день ходить в больницу. И если введение внутривенных инъекций лучше доверить медикам, то с внутримышечными уколами может справиться каждый. Но это не значит, что к этой процедуре нужно относиться без внимания. Мы расскажем как правильно и безболезненно сделать укол родным или себе.

Банальное, но важное — подготовьте место и «инструменты»

Подготовьте все необходимое — ампулы с лекарством, салфетки, вату, баночки со спиртовым раствором, шприцы и иглы. Все это положите на большую и продезинфицированную тарелку. Работать с тарелки, кстати, рекомендуют медработники. Потому что дома трудно качественно продезинфицировать поверхность стола, а поверхность тарелки куда проще. Ее надо тщательно вымыть мылом и протереть антисептиком.

Не забудьте, кроме тарелки, тщательно вымыть руки. Это гораздо проще и дешевле, чем каждый раз использовать медицинские перчатки.

                                                                                                              Collapse )

Минус 10 лет: омолаживающие маски для лица в домашних условиях

 
 

С возрастом каждая женщина начинает замечать на лице изменения, которые совсем не радуют. К сожалению, процесс старения неизбежен, однако его можно замедлить на 10 и даже 20 лет. При одном условии: правильно заботиться о коже.

Увядание кожи и появление морщин – неприятные явления, с которыми эффективно борются народные средства. Омолаживающие маски, приготовленные в домашних условиях, обеспечивают потрясающий лифтинг-эффект и возвращают цветущий и здоровый вид. Редакция составила список лучших масок для омоложения из огурца, картофеля, желатина, крахмала, яйца, банана и других ингредиентов.

 

Минус 10 лет: омолаживающие маски для лица в домашних условиях 1

Желатиновая

Желатиновая маска – незаменимое средство, которое эффективно подтягивает контур. разглаживает морщины, повышает тонус и насыщает кожу коллагеном. Результат великолепный: свежая, молодая и упругая кожа, четкий овал лица.

Вам понадобится:

  • желатин – 0,5 ч. л.;
  • молоко – 3 ст. л.;
  • сливочное масло – 15 г.

Как сделать маску:

  1. Желатин залейте теплым молоком и оставьте на 30 минут до набухания.
  2. Растворите смесь на водяной бане.
  3. Добавьте размягченное масло и перемешайте.
  4. Наложите смесь на лицо.
  5. Через 20 минут снимите маску ватным диском, смоченным в теплом травяном отваре.
  6. Умойтесь и нанесите увлажняющий крем.

Минус 10 лет: омолаживающие маски для лица в домашних условиях 2

Совет: наносите маску не только на лицо, но и на шею и зону декольте.

                                                                                                                  Collapse )

Обертывания против целлюлита и растяжек

 

 

Топ-10 обертываний от целлюлита в домашних условиях

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА?

Если растяжки проще предотвратить, чем с ними бороться, то с целлюлитом дело обстоит по-другому, хотя профилактические меры нужны и в его случае. Избавиться от целлюлита можно в домашних условиях, особенно на ранних стадиях.

Целлюлит – главная женская проблема XXI века, от которой не спасает даже спорт. Целлюлит представляет собой застойные явления в подкожной жировой клетчатке, которые формируются от недостатка снабжения клеток полезными веществами. Чаще всего “апельсиновая корка” появляется при сидячем образе жизни, неправильном питании, а также гормональном дисбалансе.

Целлюлит – неизбежный спутник лишнего веса, так как возникает вследствие гипертрофии подкожной жировой ткани из-за регулярного профицита калорий. Попросту говоря, организм не справляется с поступившей энергией и отправляет ее в “жировые депо”. Впоследствии в жировой ткани нарушается обмен веществ, что и приводит к образованию целлюлита. Один лишь спорт не поможет, так как проблемные места необходимо воздействовать локально. Поэтому одним из самых эффективных средство против “апельсиновой корки” является массаж.

Что еще поможет избавиться от целлюлита:

  • Обертывания – выводят лишнюю воду и улучшают внешний вид кожи.
  • Самомассаж сухой щеткой – “разгоняет” застойные явления, активируя лимфоток.
  • Активный образ жизни – не менее 2-3 часов активности ежедневно.
  • Правильное питание – с преобладанием белка, клетчатки, полезных жиров, медленных углеводов.
  • Здоровый сон и отсутствие стресса – качественный отдых увеличивает выработку коллагена и уменьшает уровень кортизола в крови (гормона стресса, который провоцирует различные проблемы с кожей).
  • Контрастный душ – улучшает кровообращение и обмен веществ.

Используйте комплексные меры, чтобы избавиться от целлюлита. Регулярный фитнес, диета, а также обертывания и массажи в домашних условиях помогут вам справиться с “апельсиновой коркой”.

                                                                                                   Collapse )

4 салата на скорую руку


 

4 полезных, сытных и дёшевых салата на скорую руку.

И так, рецепты салатов:

1. Салат «Овощной с орехами»

Капуста белокочанная -1/4 шт.

Морковь — 1 шт.

Яблоко зелёное — 1/2 шт. (Или 1 маленькое)

Лимонный сок — 1/2 лимона

Майонез — 2 ст.л

Соль и сахар по вкусу

Приготовление:

Капусту нашинковать, морковь натереть, яблоко очистить натереть, все перемешать и заправить соком лимона. Добавить майонез, соль и сахар. Перемешать.

                                                                                                          Collapse )

Бублики с кунжутом


 

Мягкие, воздушные и невероятно вкусные бублики с кунжутом никого не оставят равнодушным. Очень вкусно с молоком, чаем или кофе. Готовить их очень просто и быстро.

 

Ингредиенты:

Тесто:

250 г - Мука

120 мл. - Вода

3 г - Дрожжи сухие

25 г - Сахар

50 г - Растительное масло

Щепотка Соли

                                                                                                              Collapse )

Белое платье в женском образе

Белое платье 

 

Alfred Augustus Glendening, Jnr (British 1861-1907)

Английский художник - портретист Edward Hughes (1832–1908)

                                                                                                         Collapse )

Чем так опасен и вреден сидячий образ жизни

 
 

Сидячий образ жизни стал привычным явлением. С развитием цифровых технологий и появлением огромного количества надомных профессий, для которых нужен только компьютер и интернет, фраза «малоподвижный образ жизни» стала применима к тысячам удаленных работников. Не менее опасны в этом плане офисные должности.

Как малоподвижность отражается на нашем здоровье? Как избежать последствий сидячего образа жизни, если полностью отказаться от него невозможно? Ответы на эти и другие, не менее важные вопросы, вы найдёте в нашей статье.

Какой образ жизни считается малоподвижным?

Малоподвижность или гиподинамия – нарушение деятельности организма по причине недостаточной физической активности или ее отсутствия.

Проблема сидячего образа жизни возникла в результате научно-технического прогресса, урбанизации, распространения средств коммуникации, упростивших наш быт и заменивших активные виды отдыха (прогулки, подвижные игры).

Определить, «подвижный» или малоподвижный образ жизни вы ведете, очень просто. Если вы не двигаетесь активно в течение дня хотя бы полчаса, это считается малоподвижностью. Под активными движениями понимается ходьба, бег, физические упражнения.

Уборка и выполнение обычных домашних обязанностей не считается активностью. Во время их выполнения не создается нужная нагрузка на мышцы тела. Работая по дому, мы занимаем неправильные позы, которые многие группы мышц оставляют незадействованными.

К чему приводит сидячий образ жизни, чем он опасен?

Последствия сидячего образа жизни гораздо опаснее, чем многие думают. Это ухудшение качества жизни и сокращение ее продолжительности.

Если вы каждый день проводите, сидя на рабочем месте по 8 часов и вместо пешей прогулки до дома предпочитаете поездку на автомобиле, вы рискуете прожить на 15-17 лет меньше тех, кто сидит меньше 3 часов в день и старается активно двигаться.

Чем опасен сидячий образ жизни? Судите сами!

  1. Первой от неподвижности страдает сердечная мышца. Отсутствие активных физических движений и кардионагрузок заставляет сердце совершать менее продуктивные сокращения, что существенно снижает тонус стенок сосудов.
  2. Позвоночник. Сидя, мы нагружаем его почти вдвое больше, чем когда стоим или ходим.
  3. Ухудшение кровообращения в головном мозге провоцирует головокружения, шум в ушах, быструю утомляемость, снижение продуктивности работы.
  4. Бездействуя, мышцы теряют тонус. Это приводит к быстрой физической утомляемости, апатичности, чувству постоянной усталости.
  5. Малая подвижность приводит к нарушению обмена веществ. Кровь медленнее движется по телу и недостаточно насыщает клетки кислородом, питательными веществами.
  6. Долгое сидение на одном месте провоцирует застой крови и лимфы в малом тазу, негативно отражаясь на работе кишечника и мочеполовой системы.
  7.                                                                                                 Collapse )