?
?

Log in

No account? Create an account

March 17th, 2021

Полезные советы по работе с “Word”

 
 
 

Word – удобный и полезный текстовый редактор. Если разобраться с его «горячими» кнопками, то жизнь станет еще интереснее.

 

Для быстрой вставки даты в формате ДД.ММ.ГГ воспользуйтесь комбинацией Shift+Alt+D.

Для аналогичной манипуляции со временем воспользуйтесь комбинацией Shift+Alt+T.

 

CAPS LOCK может сильно навредить пользователям, не владеющим слепой методикой набора текста. Случайное его включение без проверки на экране – и весь текст набран заглавными буквами. Однако изменить регистр на строчный можно: выделите текст и нажмите Shift+F3.

 

Курсор, перемещаемый при помощи стрелок, движется медленно – по 1 букве. Для ускорения его перемещения надо зажать клавишу Сtrl одновременно со стрелкой.

Удержание этой же клавиши Сtrl поможет вам выделить непоследовательные куски текста.

 

Людям, пользующимся копированием и вставкой, обычно известно о наличии расширенного буфера обмена в Word. Если вы о нем еще не знаете, нажмите на одноименную кнопку. Вы увидите все, что успели скопировать в буфер, пока работали.

                                                                                                                     Collapse )

Китайская диета для уменьшения объема живота: варианты меню

 

 

 

Чаще всего современные женщины сталкиваются с проблемой наличия лишнего веса и скопления жира в области бедер, живота. Некрасивые складки не только не позволяют носить элегантную обтягивающую одежду, но и свидетельствуют о наличии проблем со здоровьем, неправильном режиме питания, отсутствии должных физических нагрузок.

Китайская диета для уменьшения объема живота: варианты меню

Правильные и эффективные диеты для похудения живота

Пожалуй, самым распространенным способом, который выбирают женщины для устранения данной проблемы – это диеты для похудения живота. Однако не всегда дамы подходят к таким диетам с умом, пытаясь похудеть побыстрее, голодая. И вместо желаемого результата, зачастую получают не только быстрый возврат к исходному весу, но и прибавление ненавистных килограмчиков. Диеты для похудения живота практически ничем не отличаются от предлагаемых диет для общего похудения. Но они должны быть сбалансированными и продуманными, иначе вам гарантирован упадок сил, плохое настроение и отсутствие желаемого результата. Использовать диеты для сжигания жира на животе следует с определенной периодичностью, не злоупотребляя ними.


Китайская диета для уменьшения объема живота: варианты меню

Быстрее достичь эффекта получится, если действовать комплексно, включая в свой режим ежедневные физические нагрузки, длительные прогулки пешком, утреннюю гимнастику, танцы или йогу по желанию.

Вариант 1

Вариант 2 (примерное меню на день)

• завтрак: яйцо, отваренное всмятку, один подсушенный ломтик хлеба;

• ланч: 2 яблока (не слишком крупных), или пару таких же апельсинов;

• обед: 250 грамм куриного филе без кожуры или 200-250 грамм нежирной запеченной рыбы. Можно добавить овощной салат или овощное рагу;

• полдник: 200-250 мл жидкого овощного супа;

• ужин: 200-250 грамм говядины, запеченной на гриле. 1 апельсин.

Китайская диета для уменьшения объема живота

Несмотря на всю эффективность китайской диеты, она не очень подходит славянским женщинам. Поскольку, во-первых, эта диета чересчур низкокалорийная и потому слишком жесткая. А во-вторых, она предполагает ежедневное употребление в рационе морских водорослей, а также мяса специальных сортов рыбы, и потому такое меню будет обходиться вам немалыми финансовыми и моральными затратами. Есть несколько вариантов китайской диеты.

Первый вариант заключается в том, чтобы на протяжении 2-3 месяцев всей диеты, употреблять рис. Причем нужен только коричневый рис, поскольку он более полезен и питателен. А также, он содержит больше клетчатки, чем в белом рисе.

Второй вариант диеты — более жесткий: на протяжении 2 недель, следует полностью исключить из рациона пищу животного происхождения.

Остальные диеты, основанные на китайских, представляют собой вариации первых двух.

                                                                                                Collapse )

Курага для похудения: польза и вред

 

 

Курага не менее полезна, чем абрикос, которым она, по сути, является. Но можно ли назвать ее диетическим продуктом? Она не содержит жиров и вредных для организма насыщенных кислот, но при этом достаточно калорийна. Тем не менее ее включают в некоторые диеты. Давайте разберемся, чем полезна курага для похудения.

Курага для похудения

 

Курага: польза и вред для похудения

Благодаря своему минеральному составу курага хорошо влияет на работу организма. Она содержит:

— калий;

— фосфор;

— хлор;

— натрий;

— серу;

— йод;

— магний;

— железо;

— цинк;

— кальций;

— марганец;

— медь;

— никель.

В кураге много витаминов группы В, А и клетчатки. Богатый состав позволяет поддерживать иммунитет в период строгой диеты.

Регулярно употребляемая курага для похудения заодно поможет предупредить анемию. Малокровие часто развивается у тех, кто постоянно придерживается низкокалорийного рациона.

                                                                                                           Collapse )

Осторожно, переизбыток белка в организме

 

6 признаков переизбытка белка в организме

 

Каждый второй житель планеты недоволен своей фигурой, и был бы счастлив избавиться от лишних килограммов, которые напоминают о себе предательски свисающим жирком на животе и некрасивыми складками на спине. И обычно отправляясь за советом в интернет, люди выбирают радикальные диеты, которые могут привести к печальным последствиям. 

Одной из таких диет является безуглеводная, которая предполагает большое употребление белка и мизерное количество углеводов и жиров. Последствием такой диеты может быть переизбыток белка в организме, и вот какими симптомами это выражается.

Постоянная жажда

 

симптомы переизбытка белка, признаки переизбытка протеина

Переизбыток белков в рационе создает дополнительную нагрузку на почки. Они должны работать в усиленном объеме, чтобы вывести все продукты распада вместе с мочой. В результате вы можете чувствовать повышенную жажду, так как жидкость необходима для того, чтобы весь этот процесс протекал в пределах нормы. Однако вместе с мочой при этом из организма вымываются полезные витамины и минералы.

Если вы постоянно чувствуете жажду, стоит пересмотреть свой рацион и понять, не налегаете ли вы в больших количествах на белковую пищу. Если это так, то скорректируйте меню и соблюдайте грамотный питьевой режим.

Проблемы с пищеварением

 

симптомы переизбытка белка, признаки переизбытка протеина

При переизбытке протеина в рационе основной удар берет на себя пищеварительная система. Как правило, спортсмены и худеющие садятся на белковую диету, при этом урезая в своем рационе остальные ценные вещества: клетчатку и углеводы. В итоге микрофлора кишечника страдает, а организм недополучает пребиотики для ее нормализации. Симптомы не заставят себя ждать: диарея, запоры, вздутие живота и кишечные колики.

Соблюдайте баланс. Белковая диета не панацея. Она может навредить вашему здоровью. Обязательно добавьте в свой рацион клетчатку (овощи, злаки) и кисломолочную продукцию.

                                                                                                             Collapse )

Тормозит Mozilla Firefox

 

 

Зачастую после длительного периода использования Firefox работа браузера начинает замедляться, при этом такая проблема наблюдается не только на слабых компьютерах, но и на довольно современных машинах. 

В нашей статье мы вкратце расскажем, из-за чего это происходит и предложим несколько вариантов ускорения работы браузера.

 

Причины замедления работы

Иконка причины, список

Часто медленная работа обозревателя обусловлена большим количеством установленных расширений и дополнений, а также накопившимися файлами кэша, куки и историей просмотренных ресурсов. Рассмотрим далее, что можно предпринять, чтобы ускорить браузер. 

Способ № 1: Удаление расширений

Иконка удаление дополнений, расширений

Установленные в браузере расширения влияют как на сам процесс загрузки страниц, так и на скорость запуска программы. Желательно периодически просматривать их список и удалять ненужные дополнения.

                                                                                                                    Collapse )

Баранья лопатка запеченная с чесноком

 
 
 

Баранья лопатка, запеченная с чесноком, это сочетание нежного и сочного мяса, аппетитной хрустящей корочки и волшебного запаха специй и чеснока!

Простое в приготовлении блюдо, порадует Вас красотой и богатством вкуса.

Баранья лопатка 1шт.

Чеснок 1гол.

Горчица 100г.

Зира, черный перец, душистый перец 5г.

Зачищаем кость

Толчем специи

Шпигуем мясо специями и чесноком

Натираем лопатку специями и солью

Обмазываем горчицей

Запекаем 40мин. при 180°

Вынимаем, даем «отдохнуть» 10мин. и нарезаем

Сервируем с печенным картофелем, с оливковым маслом

Приятного аппетита!

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Рулетики из лаваша с картошкой и грибами

 

Из лаваша можно приготовить множество блюд, и все они готовятся просто и быстро. В пост можно сделать вкусные рулетики с картофелем и грибами. Блюдо очень сытное, вкусное и ароматное, к тому же на тарелке выглядит очень аппетитно!

Ингредиенты:

лаваш – 2 листа;

картофель – 1 кг.;

грибы – 350 гр.;

укроп – 1 пуч.;

растительное масло – 2 ст.л.;

соль – 1 ч.л.;

черный молотый перец – 0,5 ч.л.

                                                                                                       Collapse )

Красоты Новой Зеландии

Новая Зеландия

 

Фотограф Акил Сухас (Akhil Suhas)

 
 

«Властелин Колец» снимался в Новой Зеландии, после чего в страну отправились многие толкиенисты, чтобы посмотреть своими глазами на местные красоты. Путешественник Akhil Suhas решил поездить по Новой Зеландии в костюме Гендальфа, чтобы подчеркнуть красоту местных достопримечательностей своим внешним видом. Фотографии получились сказочными!


                                                                                                           Collapse )