May 1st, 2021

Укрепляем зрение с помощью продуктов

 

Человеческий организм способен самостоятельно поддерживать на нормальном уровне состояние внутренней среды. 

Это же касается и зрительных функций, на силу которых в современном мире влияет слишком много негативных факторов (гаджеты, нарушения сна, вождение автомобиля). 

Уменьшить нагрузку помогут продукты для зрения, богатые витаминами, минералами и антиоксидантами.

 

Топ-10 полезных продуктов для глаз и хорошего зрения

ТОП-10 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗРЕНИЯ

По наблюдениям офтальмологов, за последние годы число людей с проблемами зрительного характера постоянно растет. Связывают это со стрессами, скудным на полезные вещества питанием и чрезмерной нагрузкой на глаза. Ряд поправок в рационе поможет подпитать клетки с тканями. Необходимы витамины B1, B2, B12, A и C, лютеин, зеаксантин, калий и кальций, цинк, селен.

Предлагаем вам подборку полезных продуктов, которые обязательно стоит включить в свой рацион, если вы заботитесь о своем зрении и здоровье глаз.

1. ЧЕРНИКА

В чем польза для зрения: Усиление кровотока к глазному яблоку, уменьшение боли, сухости и усталости с незначительной поддержкой зрительных функций в темноте. Снижается риск отслойки сетчатки, астигматизма, дальнозоркости или близорукости. В составе ягод много витаминов C и E, калия, цинка.

В чем еще польза продукта: Укрепляется иммунитет, поддерживается в норме гемоглобин, регулируется холестерин и сахар, выводятся из ЖКТ токсины. При этом восстанавливается витаминно-минеральный баланс в организме.

Примерная норма: До 100 г в сутки, выходит не более 700 г ягод в неделю.

 

Черника
                                                                                                              Collapse )

Пирожки ленивые с ветчиной за 30 минут

 
 

Рецепт, который предлагаю, готовится быстро и я его называю ленивые пирожки с ветчиной и зелёным луком. Советуем приготовить такое блюдо. Быстро, аппетитно, вкусно.

Время приготовления - 30 минут

Ингредиенты:

Мука пшеничная - 4 стакана;

Ветчина – 300 гр;

Лук свежий, зеленая часть - 1 пучок;

Растительное масло - 300 мл ;

Сода пищевая - 1 чайная ложка;

Кефир - 500 мл ;

Яйцо куриное – 1 шт;

Соль - по вкусу;

Перец - по вкусу;

                                                                                                                Collapse )

Рыбный салат очень вкусный

 

Быстрый в приготовлении салат с небольшим количеством ингредиентов, которые отлично сочетаются между собой.

Ингредиенты:

Сёмга малосольная — 150 гр.

Белая фасоль консервированная — 150 гр.

Яйца отварные — 2 шт.

Зелёный лук — пучок

Майонез — 2 ст.л.

Соль по вкусу

                                                                                                                Collapse )

Ланкре Никола (Lancret Nicolas) (1690-1743), французский живописец

 

Lancret Nicola

 

117540228_0_6e9ea_21c80b57_XL (699x466, 112Kb)

 

tancy-u-fontana-nikola-lankre_1 (700x516, 393Kb)

 

Ланкре Никола (Lancret Nicolas) (1690-1743), французский живописец, представитель искусства стиля рококо. Родился 22 января 1690 года в Париже. Учился живописи сначала у Дюлена, потом у Ю. Жило, испытал сильное влияние Антуана Ватто. В 1719 принят в члены Королевской академии живописи и скульптуры как "мастер галантных сюжетов".Ланкре писал в духе эпохи рококо “галантные сцены” (“Галантная беседа”, собрание Уоллес, Лондон), пейзажи, жанровые и театральные композиции (“Кухарка”, собрание Уоллес; “Концерт в парке”, ГМИИ, Москва), портреты (“Танцовщица Камарго”, Государственный Эрмитаж, Санкт-Петербург), отличающиеся изысканным, несколько блеклым колоритом, декоративной, мягкой живописной манерой.


lancret_14 (700x500, 353Kb)

                                                                                                 Collapse )