May 12th, 2021

Как восстановить удаленный файл на компьютере и телефоне – все способы



 

Рассмотрим, как быстро восстановить удаленный файл в Windows, Mac OS, Android и iOS.

Всегда существует опасность случайного удаления важного файла на вашем компьютере или смартфоне.

Благодаря проверенным способам восстановления можно вернуть утерянные данные.

Для начала советуем попробовать вернуть удаленный файл с помощью встроенных функций ОС и только потом переходить к использованию сторонних программ.

 

Способ 1 – Встроенные функции Windows

Когда вы удаляете файл в любой операционной системе он может исчезнуть из проводника, но из памяти его восстановить можно.

Если вы начнете попытку возврата документа до того, как выключите устройство, есть большая вероятность восстановления без ошибок.

После завершения сеанса могут быть утеряны биты удаленной ранее информации и даже если вам удастся восстановить документ, он может отображаться некорректно или вовсе не будет открываться.

В любом случае, попробовать вернуть информацию стоит.

В Windows есть две встроенные функции, которые помогут восстановить файл:

  • Корзина;
  • Служба резервного копирования.

Вам потребуется любая версия Windows и знание приблизительного времени удаления файла.

Рассмотрим, как работает каждый из способов.

 

Корзина

По умолчанию, в ОС Windows все удаленные объекты помещаются в Корзину – системную папку, в которой находятся файлы, которые вам больше не нужны.

Для окончательного удаления пользователю нужно очистить корзину. Подобная функция есть в Mac и Linux.

Откройте Корзину на рабочем столе или воспользуйтесь поиском. Просмотрите содержимое папки.

Его можно отсортировать по дате добавления. Так гораздо удобнее находить удаленные элементы, если в Корзине есть слишком много объектов.

Просматривать содержимое в окне Корзины нельзя.

Вам доступно только название файла, путь к исходной папке и свойства.

Чтобы вернуть объект, кликните на него правой клавишей мышки и выберите поле «Восстановить». Файл вернется в папку, из которой он был удален.

                                                                                                             Collapse )

Описание и разновидности компактной орхидеи Променея

 

Орхидея Променея

 

Общая характеристика

Данный вид орхидей отличается своей миниатюрностью. Имеет ползучий стебель, слегка видоизмененный, не такой как у обычных растений данного сорта. Очень тонкие широкие листочки в длину могут достигать 7–10 сантиметров, обычно имеют бледно-зеленый цвет, на листьях четко выражены прожилки, которые отличаются более темным оттенком.

 

Орхидея Променея отличается своей миниатюрностью

Цветоносы орхидеи Променея имеют коротенькие, обычно расположены внизу у основания листовых пазух, по длине не превышают высоту растения, приблизительно 5–10 сантиметров. На цветоносе располагается всего один или два цветка, которые по своему окрасу могут быть различны – все зависит от вида. В диаметре такой цветок достигает 4 сантиметра. Сепалии имеют овальную форму со слегка заостренными кончиками. Петалии слегка шире сепалий, но по своей форме совпадают. Губа похожа на маленькую лопатку, имеет в своем строении два отгиба, а у основания губы существует небольшой нарост, который вместе с боковыми частями цветочка формирует «звериную пасть». Цветет Променея достаточно долго, как и любая орхидея: приблизительно 3–4 недели, а в редких случаях (при хорошем уходе) – до 8 недель.

Основные разновидности

Большинство видов Променей выращиваются именно в домашних условиях, и единственное, что их отличает друг от друга, – это цвет и форма венчика. Золотисто-желтая Променея. Единственный вид орхидей, который имеет чисто желтую окраску.

 

Существует несколько видов орхидеи Променей

У основания губы и вся «звериная пасть» этого сорта усыпана огромным количеством мелких бордовых пятнышек. Променея стапелевидная. Очень красивый и эффектный цветок. Темно-пурпуровая цветовая гамма распространяется по всей поверхности и губам цветочка, а края украшают маленькие светлые пятна и хаотично расположенные полоски желтого оттенка.

Променея микроптера. Самое маленькое растение данного сорта. Особенностью его выступает венчик необыкновенной формы. Чашелистики и лепесточки очень узкие, лимонного или желтого окраса, у основания губы располагаются огромные пятна бордового цвета. Лепестки подняты вверх под углом 20–30 градусов – таким образом, что с чашелистиками угол отклонения составляет 90 градусов.

Променея веснушчатая. Внешний вид этого цветка соответствует своему названию. На желтых чашелистиках неправильной формы раскиданы мелкие «веснушки» бордового окраса, на губе же такие пятна становятся более крупного размера. Внутренняя часть цветка полностью бордового цвета.

                                                                                                        Collapse )

Черные красавцы

Кошки

Интересно, по какой логике именно черных кошек начали считать питомцами ведьм, сторонниками нечисти и прочим мракобесием?
С точки зрения поведения полосатые ничуть не менее наглые и капризные, а белые могут так перепачкаться, что испугаешься еще сильнее. Наверное, кто-то в темноте споткнулся, нос расквасил и обиду затаил, вот и не везет с тех пор чернышам. Но ведь они не виноваты!

Так позирует, что можно хоть картину писать



Ну до чего же красивый малыш. Только посмотрите, как он изящно сидит.



Вот вам, всем тем, кто считает, что черные коты приносят неудачу

                                                                                                       Collapse )

Как похудеть в ногах и бедрах: советы по питанию и готовые тренировки



 

Стройные ноги – такой же непременный атрибут красивой фигуры, как круглая попа или плоский живот. 

Если ваше отражение портят лишние килограммы на бедрах, то читайте нашу инструкцию, что делать. 

Вас ждет подробный гид, как похудеть в ногах и улучшить их форму с помощью питания и тренировок в домашних условиях.

 

Как похудеть в ногах и бедрах

КАК ПОХУДЕТЬ В НОГАХ: ПИТАНИЕ

Похудение в первую очередь зависит от питания, и если в нем есть погрешности, то быстрых результатов ждать не стоит, даже при регулярных тренировках. Давайте разберемся, почему на ногах скапливается лишний жир, и как питаться, чтобы избавиться от проблемных зон в области бедер.

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ ЖИРА НА НОГАХ

Лишние килограммы на ногах, как и на других частях тела, появляются вследствие систематического переедания и сидячего образа жизни. Но если у вас ноги полнеют в первую очередь, а худеют – в последнюю, то этому есть несколько причин:

  • Ваш тип телосложения – груша или песочные часы. Для этих конституций характерен набор веса в области бедер и нижней части живота. В то время как верх тела остается худощавым и пропорциональным.
  • Малоактивный образ жизни – длительная работа за компьютером и отсутствие ежедневной физической нагрузки приводят к развитию целлюлита и набору лишних килограммов, от которых сложно избавиться.
  • Питание, в котором преобладают быстрые углеводы и жиры. В таком случае мышечная масса истощается, а жировая, наоборот, становится больше.
  • Стрессы и недосыпание – гормон стресса кортизол блокирует распад жиров и стимулирует аппетит, что и приводит к появлению лишних килограммов.
  • Гормональные изменения – заболевания эндокринной системы провоцируют набор веса. При неконтролируемом увеличении массы тела рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Если ноги и бедра – это ваши главные проблемные зоны, то не надейтесь привести их в форму за пару недель. Но комплексный подход в виде правильного питания и тренировок позволит вам значительно улучшить их внешний вид уже за первый месяц.

КАК УБРАТЬ ЖИР НА НОГАХ: ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Всем, кто мечтает похудеть в ногах и бедрах за 3 дня, правила вряд ли будут полезны, так как для видимых результатов понадобится не менее 3-4 недель. Но если вы хотите действительно работать над собой, то следуйте работающим советам:

  • Пейте не менее 1,5 л воды в день, что «запустит» обмен веществ и станет хорошей профилактикой целлюлита.
  • Каждый день ходите пешком не менее получаса, а также будьте активны в повседневной жизни.
  • Не пользуйтесь лифтом, ведь подъем по ступенькам укрепляет мышцы бедер и ног, а также сжигает немало калорий.
  • Занимайтесь спортом 3-4 раза в неделю спортзале или дома не менее 1 часа.
  • Включите в программу занятий кардио, например, бег, эллипс, степпер или плавание.
  • Делайте растяжку для ног, что поможет избавиться от застойных явлений, а также улучшить гибкость ног.
  • Отдайте предпочтение натуральным продуктам питания, а полуфабрикаты, фастфуд, мучное и сладкое сведите до минимума.

Следуя этой инструкции, вы сможете значительно похудеть в ногах и бедрах уже за один месяц. А если продолжите вести здоровый образ жизни, то уже спустя пару месяцев примерите джинсы на два размера меньше.

 

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

10 ПРАВИЛ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ

Все-таки питание – это краеугольный камень похудения. Давайте посмотрим, как нужно питаться, чтобы похудеть в ногах и бедрах подростку или взрослому:

  1. В каждый прием пищи включайте белковые продукты: птицу, мясо, рыбу, творог или яйца. Протеины сохраняют мышечной массы и не преобразуются в жировую ткань даже при их избытке в питании.
  2. Ограничьте сладкое и мучное, ведь эти продукты способствуют развитию целлюлита и мешают похудеть в бедрах.
  3. Пейте кофе или крепкий чай без сахара и не чаще 2-3-х раз в день.
  4. Следите за количеством клетчатки, от которой зависит не только пищеварение, но и похудение. Не менее 2-х раз в день ешьте овощи, фрукты и злаки.
  5. Отдавайте предпочтение медленным углеводам: гречке, овсянке, цельнозерновым крупам, овощам, бобовым культурам.
  6. Не пропускайте приемы пищи и не голодайте, что может привести к замедлению обмена веществ.
  7. Исключите алкоголь, от которого появляется целлюлит и отеки.
  8. Не отказывайтесь от всех вредных продуктов, в день можно съедать 50 г любимого десерта, например, шоколада, торта или мороженого.
  9. Уменьшите количество соли, избыток которой задерживает воду в организме.
  10. И конечно же, следует заменить жареные и копченые блюда на запеченные в духовке или отваренные, в которых не только меньше калорий, но и больше витаминов.
  11.                                                                                                    Collapse )