?
?

Log in

No account? Create an account

September 3rd, 2021

София - столица Болгарии

 София

Станция метро Сердика

Путешествия редко ассоциируются с метро. Но София – это особый случай. История города насчитывает более 7 тысяч лет, и во время строительства тоннелей метрополитена были обнаружены остатки римских зданий. И теперь пассажиры подземки могут осматривать эти достопримечательности. Ожидая прибытия поезда, можно посмотреть артефакты, которые хранятся в стеклянных сосудах. А те, кто предпочитает наземные прогулки, должны помнить, что вокруг станции метро “Сердика” много старинных архитектурных памятников, включая резиденцию президента и мечеть.

Станция метро Сердика
Станция метро Сердика
Станция метро Сердика

Достопримечательности Софии: Собор Александра Невского

Этот мемориал был построен после окончания войны между Россией и Турцией в память о всех погибших в битве за свободу. Эта самая большая церковь на Балканах выделяется иконографическим и архитектурным мастерством. Поражают огромные деревянные двери и потрясающие лики святых. Есть здесь и царский трон.

Собор Александра Невского
                                                                                                                  Collapse )

Как замедлить процесс ухудшения памяти

 
Со временем человек переживает процесс снижения мозговой активности, снижается способность мыслить, память становится все хуже.  Это естественный процесс старения связан с утратой клеток головного мозга — нейронов, способности работать также эффективно, как и в молодости.В том или ином виде нарушение функций головного мозга испытывают около 50 млн человек. Несмотря на то, что истинная причина снижение показателей памяти у пожилых людей науке неизвестна, медики предлагают некоторые способы защиты от снижения эффективности работы  нейронов.

По неизвестным науке причинам человек подвержен трем стадиям утраты памяти. На первом этапе происходит снижение когнитивных способностей, вызванное общим старением организма. Человек просто начинает забывать малозначительные эпизоды жизни.

                                                                                                      Collapse )

Здоровый кишечник - основа вашего здоровья

 

 

У вас проблемы с кишечником? Вы пробовали несколько методов лечения, но ничего не помогло? Действительно существует масса способов лечения кишечника и трудно не растеряться в поисках наиболее эффективного из них.
Но в этой статье мы рассмотрим методики, которые гарантированно дают положительный результат.

Прежде чем приступить к лечению кишечника, необходимо найти причину проблемы. Об этом мы тоже поговорим.
Причины возникновения проблем с кишечником. Наиболее часто проблемы с кишечником возникают вследствие нарушения целостности слизистой оболочки. Это может привести к частым вздутиям, запорам, диареи и прочим неприятным симптомом. Благодаря восстановлению слизистой оболочки удастся уменьшить воспаление, улучшить всасываемость питательных компонентов и в целом укрепить иммунную систему.

Слизистая нарушается под воздействием различных факторов:

  • повышенного содержания сахара в организме;
  • аллергических реакций на продукты или химические вещества;
  • гербицидов и пестицидов, проникших в организм;
  • алкогольной продукции;
  • антибиотиков и противовоспалительных средств;
  • частых стрессов.

После того, как основная причина кишечных проблем найдена и устранена, можно приступить к оздоровительным мероприятиям. 

Способы оздоровления кишечника, которые реально работают

1. Костный бульон.

Такой бульон полезен и безопасен, он содержит множество витаминов, минералов и аминокислот, которые обволакивают и укрепляют стенки кишечника. Бульон лучше пить в течение дня на протяжении одной-трех недель, затем постепенно начать вводить в рацион любимые продукты. Также бульон можно использовать дополнительно к любой диете. Для приготовления бульона лучшим образом подходит мясо животных, выращенных на подножном корме либо кости диких рыб.
 

                                                                                            Collapse )

Простой домашний рецепт для чистки лица

 

Наша кожа нуждается в постоянном и качественном уходе. Чтобы она выглядела хорошо и радовала тебя своим видом, нужно приложить немало усилий. Регулярное увлажнение, достаточное количество витаминов и, конечно же, тщательная чистка — это залог здоровой кожи. Не всегда есть возможность сходить в салон, чтобы побаловать кожу, однако это и необязательно. Простые домашние процедуры могут быть не менее эффективны.

чистка лица фото© Depositphotos

 

ЛУЧШАЯ ЧИСТКА ЛИЦА

Каждый день мы подвергаем кожу разным испытаниям: пересушенный воздух в помещениях, солнечный свет, уличная пыль и многое другое. В результате поры кожи забиваются, работа сальных желез нарушается, и мы получаем целый букет косметологических проблем. Именно поэтому один из важнейших этапов ухода за кожей — очистка.

чистка лица дома© Depositphotos

Стоит отметить, что, если на коже появились воспалительные процессы или другие серьезные проблемы, лучше всего обратиться к специалисту. Иногда по незнанию самолечением можно лишь навредить. Если кожа сильно загрязнена и требует основательной чистки, тогда лучше обратиться в салон за профессиональной процедурой. Если же нужно освежить кожу, очистить ее от всего лишнего, тогда можно обойтись домашними процедурами.

чистка лица в домашних условиях© Depositphotos

В салонах предлагают разные методы чистки. Всё зависит от типа и состояния кожи. При домашней чистке принцип тот же. Ты подбираешь для себя подходящее средство и начинаешь действовать. И сегодня мы предложим тебе рецепт отличного домашнего средства, а также расскажем, как подстроить его под свой тип кожи.

                                                                                                            Collapse )

10 простых упражнений, которые помогают вылечить спину

 

Большинство из нас сталкивались с изнуряющим чувством скованности в теле, которое, как правило, возникает в конце трудового дня. «Сидячая работа, ничего не поделаешь,» — думала я, пока однажды привычная усталость не сменилась внезапной болью. Вскоре МРТ показала протрузии в шейном и поясничном отделе, и мне пришлось срочно заняться своим здоровьем.

Восстанавливаем подвижность шеи

Сядьте удобно на стул, выпрямите спину, плотно прижмите стопы к полу. Сведите за головой ладони, замкнутые в замок. Обратите внимание, что большие пальцы рук должны располагаться на нижней границе волосистой части головы. Слегка направьте подбородок вниз и осторожно, словно ящик комода, «задвигайте» его в сторону гортани. Обратите внимание, что челюсть в этом положении остается неподвижной. Задержитесь в таком положении в течение минуты, а затем осторожно вернитесь в исходное. Не переживайте из-за появляющегося второго подбородка: это свидетельство того, что вы все делаете правильно.

Упражнение поможет устранить так называемый синдром текстовой шеи. Выполняйте его каждый день, и совсем скоро вы избавитесь от вредной привычки выдвигать шею вперед, которая так или иначе возникает у всех любителей пользоваться гаджетами.

 

Растягиваем мышцы, поворачивающие голову

Сядьте удобно на стул, выпрямите спину, плотно прижмите стопы к полу. Правую руку положите на затылок ближе к теменной части. На выдохе плавно наклоните голову вперед, а потом поверните ее в сторону правого плеча, как бы стремясь дотронуться до него. Повторите упражнение в левую сторону. Рекомендуется делать 5–10 подходов по 10 секунд.

Этот прием помогает расслабить грудино-ключично-сосцевидные мышцы и верхние пучки трапециевидных мышц. Регулярное его выполнение поможет избавиться не только от сутулости, но и от провисающего второго подбородка.

                                                                                                           Collapse )

Лайфхаки для идеальной осанки

 

9 лайфхаков для идеальной осанки, которые настолько просты, что их грех не использовать

 
 

Плохая осанка — частая причина болей в пояснице и верхней части спины. Если вы тоже страдаете от этой проблемы и хотите предотвратить травмы в будущем, то можете начать с простых корректирующих упражнений, которые улучшат вашу осанку в положении сидя, стоя и во время ходьбы. Не переживайте, овладение этим навыком не требует много времени. На самом деле по большей части нужно просто время от времени следить за своим положением.

1. Прижимайте ступни к полу, когда сидите

Многие люди проводят большую часть дня в сидячем положении, что делает правильную осанку еще более важной. При этом необходимо равномерно распределять вес между бедрами. Это можно сделать, согнув колени под прямым углом и поставив ступни на пол. Если ваши ноги не касаются земли, используйте книгу или подставку для ног.

2. Поддерживайте поясницу свернутым полотенцем, чтобы не сутулиться

 

Если вы сутулитесь, когда сидите, то это может служить причиной боли в пояснице. К счастью, можно легко отрегулировать свое положение с помощью специальной подушки под поясницу или использовать вместо нее обычное свернутое полотенце. Главное, чтобы любая подложка располагалась ровно на пояснице и поддерживала естественный изгиб этого отдела позвоночника.

                                                                                                                       Collapse )

Лимфодренажный массаж для похудения

 

7 простых движений лимфодренажного массажа, который приблизит вас к заветным цифрам на весах

 

Наша лимфатическая система ежесекундно транспортирует жизненно важные элементы в теле: воду, минералы, аминокислоты, продукты обмена веществ. Если что-то в этом процессе идет не так, тело отвечает отеками, синяками, высыпаниями и лишними килограммами. Упражнения и массаж помогают лимфатической системе работать как часы, а телу — оставаться здоровым и стройным.

 

1. Боковая поверхность шеи

Положите ладони обеих рук на область шеи под ушами. Слегка надавливая, выполняйте движения сверху вниз, доходя до основания шеи. Задерживайтесь на болезненных местах.

Повторить: 10 раз.

2. Затылок и шея

 

Положите ладони обеих рук на область затылка под линией волос. Надавливая, выполняйте движения сверху вниз к плечам. Перенесите руки на переднюю часть шеи и повторите движения.

Повторить: 10 раз.

3. Подмышки

Поднимите левую руку, задержите ее в удобном положении. Пальцы правой руки положите на подмышечную область левой руки. Потяните кожу вверх и внутрь в сторону подбородка.

Повторить: 5–10 раз на каждую руку.

                                                                                                                                   Collapse )

Легендарный Изумрудный остров (Ирландия)

Ирландия

 

 

 

Достопримечательности Ирландии: Дублин

Дублин – это удивительное сочетание старого мира и современной жизни. Это город литературы и легендарного Гиннеса, где сохранилось много средневековых церквей. Отдельного внимания заслуживает Дублинский замок, который начали строить в 1204 году.

 

Дублин

 

Дублин

 

Дублин
                                                                                                                                       Collapse )