November 12th, 2021

Как убрать ямки на ягодицах и округлить боковую линию бедра

 

 
 
Как убрать ямки на ягодицах и округлить боковую линию бедра На самом деле, ямочка на боковой линии ягодиц предопределена анатомическим строением и особенно характерна для девушек с типом фигуры «Груша». За этой самой впадиной начинаются так называемые «ушки». Чем они больше, тем больше заметна и ямочка на ягодицах. Многим девушкам это не нравится, и они задаются вопросом, как откорректировать свою фигуру в этом месте. В этой связи у нас есть отличная новость. Оказывается, что сделать линию бедер визуально ровнее и круглее возможно, тренируя малую и среднюю ягодичные мышцы. В этой статье мы расскажем вам, какие упражнения направлены на работу упомянутых мышечных групп. Включайте их регулярно в свою комплексную фитнес-тренировку, и вскоре ямочка на ягодицах перестанет быть заметной.

Для такой тренировки вам понадобится самая тугая фитнес-резинка. Закрепляем ее на лодыжках.

Упражнение 1.

 

Встаньте прямо, ноги разведите так, чтобы фитнес-резинка держалась на лодыжках. Колени обеих ног мягкие. 15 раз отведите одну ногу в сторону, преодолевая сопротивление резинки. Затем это же движение выполните с другой ноги.

Упражнение 2.

Исходное положение – то же, что в предыдущем упражнении. Теперь поочередно делайте ногами по шагу в сторону, натягивая резинку, а затем снова сводите их вместе, ослабляя натяжение приспособления. Повторите упражнение 15 раз.

                                                                                                                                         Collapse )

Правильный уход за тканевыми шторами

 

 

Выбрать тканевые шторы в комнату — задача не из простых, если ты не дизайнер интерьера. А вот испортить занавески можно с первой же стирки. Важно знать, как ухаживать за шторами в зависимости от выбранного типа ткани. Сегодня мы расскажем, как стирать тканевые шторы, и поделимся лайфхаком, который поможет сохранить занавески чистыми дольше.

тканевые шторы на окна© Depositphotos

Шторы собирают на себя пыль и шерсть с помещения. Чем чаще открывается окно, тем быстрее загрязняется текстиль. Если рулонные шторы обычно пропитывают защитным средством, и их иногда достаточно протереть влажной тряпкой, то тканевые шторы надо стирать. После снятия штор с карниза желательно вытряхнуть текстиль от скопившейся пыли. Так шторы легче отстираются от грязи в стиральной машинке.

шторы жалюзи из ткани

© Depositphotos

ТКАНЕВЫЕ ШТОРЫ

Деликатные ткани с вышивкой или бусинами обязательно надо стирать в мешке для белья. Чтобы не снизить качество стирки, стоит убедиться, что барабан машинки не перегружен. Если это так, то надо стирать шторы по одной. Для стирки можно использовать шампунь вместо стирального порошка.

тканевые шторы в интерьере фото© Depositphotos

Льняные шторы сейчас на пике популярности, как и другие натуральные материалы в декоре и отделке жилья. Но это один из самых капризных материалов. Стирать льняные шторы надо в режиме деликатной стирки при 30–40 градусах. После стирки шторы надо встряхнуть и разгладить утюгом, а затем сразу повесить на карниз и разровнять. Высохшая льняная ткань уже почти никак не выровняется, если не успеть ее погладить после стирки.

                                                                                                                                        Collapse )

Как живут бомжи в разных странах

 

 

Как это странно ни звучит, но порой быть бездомным — это стиль жизни. В некоторых странах люди, оставшиеся без крыши над головой, получают бесплатные квартиры, новую одежду и могут позволить себе быть вегетарианцем.

 

1. Япония

В Японии быть бомжом — стиль жизни. У японских бездомных есть свое кредо: они не занимаются воровством, не спорят с полицейскими и вообще относятся к окружающим с уважением. Кроме того, редко встретишь японского бомжа, который занимается попрошайничеством, это не в почете.

Многие бездомные ходят на работу, работают и зарабатывают деньги, а ночуют в картонных коробках. Существуют и те, кто выбрал «свободный образ жизни», чтобы искупить грехи прошлого. Такие люди отличаются от своих «коллег» тем, что имеют квартиры и дома, которые сдают.

2. Германия

 

В Германии у каждого бездомного гражданина есть свое удостоверение, которое позволяет им бесплатно ездить на транспорте, питаться в общественных столовых и ночевать в парках и метро. Но даже если удостоверения нет, для бездомных построены специальные кафе и ночлежки, которые предоставляют свои услуги всего за несколько центов.

Немецкие бездомные занимаются попрошайничеством, но ненавязчиво. Тут мало кто смотрит на бомжей с презрением. Часто можно увидеть, как люди выносят им обед, одежду или предлагают укрыться от дождя в своем доме.

3. Израиль

В Израиле о бездомных главным образом заботится правительство. Социальные работники постоянно ищут для них дешевое и даже бесплатное жилье — хостелы, отели и комнаты. Однако этот процесс идет медленно. Основная сложность в том, что 2/3 бездомных — эмигранты, которые говорят на иврите очень плохо или не говорят совсем.

Главный заработок местных бомжей идет от туристов, которые приезжают отдохнуть и посмотреть город.

                                                                                                                       Collapse )

Осень — зима 2021

Природа

 

В северном полушарии где-то уже зима, а где-то еще осень. Красивые фотографии.

00

Япония, префектура Хёго, Япония, 8 ноября 2021. (Фото Kyodo):

01

Осень в Доломитовых Альпах. (Фото Matthias Schrader):

 

Осень в Доломитовых Альпах

                                                                                                                                      Collapse )