assole54 (assole54) wrote,
assole54
assole54

Categories:

5 упражнений пилатеса, чтобы усилить глубокие мышцы живота

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 

 

Если вы когда-либо занимались классом пилатеса, вы знаете, что пилатес является основой для всех движений. В то время как большинство людей фиксируется на более поверхностных мышцах (rectus abdominis) ядра, более плоский живот — фактически лежит под поверхностью.
Ваш поперечный abdominis (TVA), самый глубокий, самый внутренний слой ваших брюшных мышц, является ключом к практически каждому движению.
Эти глубокие мышцы поддерживают бедра, таз и позвоночник и играют важную роль в стабилизации и поддержке наших органов.
Тренировка является ключом к достижению шести кубиков абс.
Сделайте 12-15 повторений каждого упражнения, для двух подходов.

 

 

 

 

 

```````````````````````````````````````````````````````````````````````````

Серия сообщений "***фитнес, йога/ 3":
Часть 1 - Занятия йогой дома для новичков
Часть 2 - Упражнения пилатес для спины — залог здоровья и хорошего настроения
...
Часть 34 - Как расслабить мышцы спины в домашних условиях
Часть 35 - Стоп целлюлит! 5 упражнений, которые помогут сделать ноги красивыми
Часть 36 - 5 упражнений пилатеса, чтобы усилить глубокие мышцы живота

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Tags: фитнес йога
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic
  • 0 comments