?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: здоровье

 

Лишиться урожая из-за колонии грибка – это еще полбеды. Но уже и эта половина дорогого стоит: прежде всего, жалко труда и любви, вложенных в рассаду на подоконнике, и дальнейший уход за каждым ростком как за родным – уже в теплице.

Только от этого слезы на глаза наворачиваются, а ведь еще и сама теплица может пострадать: для плесени "перекусить" деревянными элементами конструкции парника – это так – на один зубок. Ну что же, осень самое время защититься от нападок грибка в будущем.

Где искать плесень в теплице

 

опалубка грядок

Проверьте укромные уголки, в которых плесень любит появиться и отсиживаться до поры до времени:

  • всевозможные деревянные элементы: ящики, балки, опалубка высоких грядок;
  • места с плохой циркуляцией воздуха либо плохо освещенные;
  • пространства, находящиеся за/под стойками для ящиков;
  • саму почву и, безусловно, растения.

Как определить, где происходит застой воздуха? Закройте в теплице окна, вентиляционные щели и т.д., задымите помещение и покиньте его, закрыв дверь. Затем снова откройте. Там, где дымный туман задерживается и рассеивается медленно, – потенциальное "больное место" теплицы.

Почему в теплице появляется плесень

Займитесь выяснением причин появления плесени. А их может быть несколько:

  • недостаточная циркуляция воздуха в теплице в целом или локально;
  • застой воды, вызванный чересчур щедрым поливом или протечкой проложенного поблизости шланга;
  • большое количество деревянных поверхностей;
  • некачественные строительные материалы.

Как отыскать проблемные места, начинающие загнивать? Древесина в этих точках мягкая, ее без усилий можно проткнуть шилом. Ищите темные пятна, трещины-паутинки. Пристальное внимание обратите на доски, расположенные у земли, на нижние перекладины рам, пороги и низ дверей. Загнившие части зачистите, обработайте антисептиком, зашпаклюйте и покрасьте.

Минусы теплиц из б/у материалов

теплица из рам

                                                                                                             Read more...Collapse )

 
 
Что нам понадобится:

– Диван
– Сила воли и желание
– 10-20 минут времени

🔻 1 шаг.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.

🔻 2 шаг.
Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.

🔻 3 шаг.
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго: минуту.

🔻 4 шаг.
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями, выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол, 20 движений!

🔻 5 шаг.
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.

🔻 6 шаг.
Ложимся в положение (ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения, чтобы левая (правая) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз.

🔻 7 шаг.
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую, то за левую ногу, 20 раз.

🔻 8 шаг.
Вот собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты.

https://diet.boltai.com/topics/krasivyj-zhivotik-za-2-nedeli-2/

``````````````````````````````````````````````````````````````````

Серия сообщений "*** фитнес, йога / 4":
Часть 1 - Как похудеть в спине: 8 упражнений для избавления от подкожного жира
Часть 2 - Как похудеть в области живота: 10 эффективных упражнений
...
Часть 20 - Пилатес: 4 упражнения = идеальный пресс за 10 минут в день
Часть 21 - Прицельный удар по жирку на животе
Часть 22 - Красивый животик за 2 недели

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

 
 

✔ Хула-хуп или просто тяжелый обруч

Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.

✔ Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы

✔ Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.

✔ Не вставая с пола, выполним упражнения для боковых мышц живота. Руки по-прежнему за головой. Ноги согнуты в коленях. Правая ступня лежит на левой крест-накрест. Поднимаем корпус с небольшим поворотом влево. Делаем 5-10 подъемов, меняем ногу и при подъемах разворачиваем корпус направо.

✔ Боковые и центральные мышцы живота качаем следующим образом. Лежа на спине, вытягиваем левую ногу и поднимаем ее над полом. Вторая нога согнута в колене, тоже приподнята. Левая рука вытянута параллельно ноге, правая вытянута вверх, перпендикулярно полу. Теперь меняем положение рук и ног на зеркальное, сгибая вытянутую ногу и выпрямляя согнутую. Делаем упражнение 5-10 раз, стараясь не опускать ноги на пол.

                                                                                                                    Read more...Collapse )

 

 

Хрящ действует как подушечка, защищая ваши кости в суставах во время движения. Хрящ — это тип соединительной ткани, который служит связующим средством между элементами скелетного скелета, такими как кости, связки и мышцы.

7 продуктов, которые укрепляют хрящ костей и восстанавливают его! Гранат

Хрящ регенерируется в зависимости от того, какую пищу вы едите. В некоторых недавних исследованиях показано, как пищевые продукты, богатые аминокислотами лизина, могут оказать большую помощь, потому что эта аминокислота участвует в обновлении коллагена, который является основной частью вашего хряща.
Гранат и гранатовый сок понижает уровень воспалительного химического вещества, связанного с перепроизводством определенного фермента. Этот фермент необходим для замены хряща, но при слишком большом количестве его, хрящи изнашивается. Рекомендуется есть гранаты и пить натуральный гранатовый сок регулярно, минимум 1 раз в неделю.

Миндаль

Эти орехи богаты омега-3 жирными кислотами, витамином Е и марганцем. Omega 3 уменьшает воспаление. Витамин Е является антиоксидантом, который защищает организм от повреждений. Марганец помогает глюкозаминам работать быстрее и эффективнее, поскольку он восстанавливает суставы. Небольшой горсти миндальных орехов в день поможет вам восстановить хрящи.

Куркума и имбирь

Один из лучших способов увеличить костный хрящ — включить в свой рацион корень имбиря и куркуму. И имбирь и куркума почитаются за их удивительные противовоспалительные свойства. Мало того, что эти два супер-корня помогают защитить ваши хрящи от дальнейшего повреждения, но они также могут помочь облегчить боль. 1/2 чайной ложки тертого имбиря и 1 чайной ложки порошка куркумы каждый день достаточно, чтобы активизировать этот процесс.
                                                                                                            Read more...Collapse )
 

На вопрос "Когда начинать готовить розы к зимовке" ответ должен быть всегда один – "в мае"! Ведь только здоровые, сильные и ухоженные растения способны противостоять сложным условиям ненастной затяжной осени, суровой зимы и коварной весны.

Как грамотно это сделать, сегодня нам расскажет Ольга Андреева, коллекционер роз из Петербурга и консультант издания "Цветок", с которым портал Огород.ru связывает плодотворное сотрудничество.

Каждый розовод решает проблему с укрытием растений по-своему, опираясь на свой опыт и советы опытных цветоводов. Вашему вниманию – 10 пунктов подготовки роз к зиме – чего ни в коем случае делать не следует!

1. Торопиться с укрытием роз

 

укрытие роз на зиму

Первые заморозки – еще не повод бросаться тут же укрывать кусты роз. Эти растения достаточно холодостойкие. Необходимо дождаться прекращения дождей и установления минусовых температур. Я предпочитаю укрывать розы по подмерзшей земле, но готовить их к укрытию, конечно, нужно начинать заранее.

2. Пригибать ветви роз в морозную погоду

 

связывание кустов роз

Морозы делают стебли роз хрупкими, кора на изломе трескается, и эти ранки становятся "воротами" для инфекции.

Поэтому пригибать розы я начинаю еще в середине сентября. Крупные побеги удобнее гнуть пучком в несколько приемов, фиксируя с помощью шпагата и колышка (вместо него легко можете использовать даже стальные шашлычные шампуры – они прочные, долговечные, легко втыкаются в землю и имеют сверху крючок-петлю для крепления веревки). Для более надежной фиксации колышек (шампур) втыкаю к основанию куста под углом.

                                                                                               Read more...Collapse )

 

 

Упругий, рельефный пресс – мечта многих. Достичь ее вполне реально: эти 4 упражнения помогут вам прокачать мышцы брюшного пресса. Комплекс следует выполнять регулярно 4 раза в неделю.

Предлагаемое занятие пилатесом состоит из 4 небольших упражнений, которые, при регулярном выполнении 4 раза в неделю, помогут вам добиться упругого, рельефного пресса. Более того, вы почувствуете себя здоровыми и ощутите легкость в теле, и вскоре будете безгранично благодарны пилатесу за ваш вызывающий зависть окружающих пресс.

Упражнения для мышц брюшного пресса

Для занятия вам потребуется:

  • мат или толстое полотенце
  • удобная одежда
  • 1 небольшое полотенце

Упражнение 1: Подготавливаем мышцы брюшного пресса

Шаг 1: Подготовка

Лягте на мат или на полотенце, ноги согнуты в коленях под углом 45º. Стопы находятся на полу параллельно друг другу на расстоянии, приблизительно равном ширине бедер. Руки лежат на полу по бокам ладонями вниз.

Обратите особое внимание на поясничный отдел спины. Поясница не должна прижиматься к полу или сильно выгибаться. Постарайтесь найти промежуточное положение так, чтобы в пояснице был небольшой естественный изгиб, а таз был прочно прижат к полу.

                                                                                                             Read more...Collapse )
 

Свекольный сок очень противоречив. С одной стороны - он обладает множеством полезных свойств для здоровья и подтвержденной эффективностью при лечении даже серьезных заболеваний, с другой стороны - может нанести и существенный вред организму, если не знать его противопоказаний и побочных эффектов. Давайте научимся употреблять свекольный сок с умом!

Свекольный сок может по праву называться супер-продуктом по причине его многочисленных полезных свойств. Знаете ли вы, что он может повысить выносливость? Или удалить пятна с вашей кожи? Этот сок удивительно эффективен для красоты и здоровья.

Питательная ценность свекольного сока

Свекольный сок богат фолиевой кислотой и марганцем, а также содержит кальций, железо, калий, медь, серу, кремний и хлор. Благодаря своему насыщенному составу свекольный сок способен улучшать состав крови, стимулировать выработку красных кровяных телец и повышать уровень гемоглобина.

Сок красной свеклы является одним из самых богатых источников пищевых нитратов. В организме нитраты превращаются в нитриты, которые расширяют кровеносные сосуды и усиливают кровоток. Свекольный сок также содержит D и альфа — аминокислоты, которые помогают организму в синтезе белков, и различные антиоксиданты, такие как флавоноиды и каротиноиды .

Стакан свекольного сока включает в себя:

  • 58 калорий
  • 13 г углеводов (9 г сахара и 4 г клетчатки)
  • 2 г белка
  •                                                                                                     Read more...Collapse )

 

Подводная макрофотография Андрея Савина

 
 

Андрей Савин начал заниматься подводной фотографией в 2013 году. Его мотивировали дочери, которые уже с 15-16 лет успешно работали в сфере свадебной и fashion-фотографии. Андрей занял третье место среди лучших фотографов года по версии 35AWARDS.

                                                                                                             Read more...Collapse )

 

 

2-2 (700x525, 112Kb)

Этапы жизни фиалок

Комнатная фиалка, или узамбарская фиалка, или сенполия, в своем развитии проходит 4 стадии:

  • посадка листа и образование деток;
  • стартер: закладка бутонов и начало цветения;
  • взросление: активный рост и увеличение розетки;
  • старение.

Признаки старения фиалки

Серьезный возраст фиалки можно определить по таким признакам:

  • скудно цветет;
  • мелкие цветки;
  • кривая розетка;
  • оголившийся стволик;
  • проблемы с листьями: темные пятна, несвойственная сорту кайма на краю листовой пластинки, закрученные вялые листья даже при достаточном поливе;
  • мельчание центральных листьев.

 

Иногда такие же признаки можно наблюдать даже у молодых (2-3 года) сенполий. Причиной такого раннего старения может быть грунт.

Внимательно осмотрите земляной ком, в котором растет фиалка.

Если вы увидите, что:

  • есть белый налет на поверхности субстрата (выпавшие соли, содержащиеся в воде для полива);
  • грунт слежался, т.е. нет воздушных пазух, так необходимых фиалке для дыхания корневой системы;
  • изменился химический состав грунта – он закислился от «неправильной» воды;
  • корневой системе тесно в контейнере,

то настало время активных действий, чтобы спасти молодую, но уже больную фиалочку.

                                                                                         Read more...Collapse )

 

 

Если вы хотите иметь чистую кожу и похудеть, то должны начать с тела, которое будет правильно выделять отходы (пот, мочу и стул). Так советует известный тайваньский ЗОЖ-специалист.

Тайваньский метод похудения и очищения без диет

О своем теле, здоровье и фигуре можно сколько угодно заботиться, но идеальным телоне станет, если содержит в себе ненужные вещи. Мы говорим о шлаках и отходах. Поэтому, большую популярность набирает так называемая «детоксикация» – различные методики очищения организма. Хороший «детокс» должен быть мягким, но действенным и возможным, благодаря простым действиям. Например, привычкам. Нас заинтересовали привычки от Доктора Мэтти.

«Детокс привычки доктора Метти»: Тайваньский метод похудения и очищения без диет и фитнеса

Мэтти – Тайваньский ЗОЖ-специалист, который знаменит на востоке тем, что разработал свой собственный метод красоты «Стройные ноги и плоский живот от Мэтти». У него много поклонников, которые похудели, стали моложе и просто рады новому качеству жизни.

Мэтти пишет: «Если вы хотите иметь чистую кожу и похудеть, то должны начать с тела, которое будет правильно выделять отходы (пот, мочу и стул)».

Накопление отходов проявляется в плохом пищеварении, тусклости и сухости кожи, выпадении волос.  Важный фактор здоровья и красоты зависит от того, как токсины могут выделяться и покидать нас сами по себе.

Очищение (детокс) происходит только после того, как отходы в организме сбрасываются.

Тайваньский метод похудения и очищения без диет
 
                                                                                                        Read more...Collapse )

Profile

assole54
assole54

Latest Month

September 2019
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com
Designed by yoksel