Category: техника

Category was added automatically. Read all entries about "техника".

Домашняя программа для тренировки с резиновой лентой

 

Для корректировки фигуры необходимо заниматься спортом и соблюдать основные принципы правильного питания. Выделить время на посещение тренажерного зала и силовые тренировки может не каждый. Все больше людей предпочитают заниматься в домашних условиях.

Большую популярность сегодня приобрели упражнения с резиновой лентой. Они позволяют ускорить процесс похудения, улучшить растяжку, гибкость и пластичность, сделать фигуру подтянутой, стройной и привлекательной.

Эластичная лента (резиновый амортизатор) проста в эксплуатации, компактна и удобна в транспортировке. В спортивных магазинах она продается на метраж или уже в готовом виде по 1,5 и 2,5 м. Изделия представлены в разных оттенках. Цвет обозначает степень сопротивления ленты (жгута). Главным критерием при выборе является отсутствие дефектов и повреждений.

 

Домашняя программа для тренировки с резиновой лентой

Общие рекомендации

Комплекс тренировок направлен на укрепление мышц пресса, спины, груди, рук, ног, ягодиц и шеи. Программа упражнений должна быть составлена индивидуально. Существуют разные движения и занятия, которые одинаково эффективны для женщин и мужчин. Прежде чем покупать резиновый амортизатор и разрабатывать схему тренировок, следует ознакомиться с основными принципами и правилами его использования:

  • выполнять упражнения надо очень осторожно, плавно и неспешно;
  • не забывайте о технике безопасности;
  • соблюдайте диету или придерживайтесь сбалансированного питания;
  • во время тренировки следите за дыханием;
  • следите за положением ленты во время занятий, она должна находиться посередине, не иметь перекрученных участков и зацепок.

Начинать тренинг следует с разминки. Как следует разогрейте мышцы, потяните связки, разработайте суставы. Для этого прекрасно подойдет бег, прыжки на скакалке, обруч. Обязательно следите за техникой выполнения упражнений. Если тренироваться правильно, можно не только укрепить мышцы, но и улучшить осанку, стабилизировать позвоночный столб, а также избавиться от искривлений и сутулости.

                                                                                                      Collapse )

Драгоценный камень гранат и ценные сведения о нем

Гранат

Согласно Ветхому Завету, бог, решив избавиться раз навсегда от грешного человечества, обрушил на землю небывалый потоп. Спасся только заранее предупрежденный Ной со своей семьей и небольшим зверинцем – «каждой твари по паре».
Во время потопа Ной, чтобы не заблудиться в кромешной тьме, освещал себе дорогу огромным красным гранатом. Загадочное «внутреннее свечение» этого камня упоминают многие древние источники.

Почему гранат назвали гранатом – понятно: достаточно сравнить этот драгоценный камень с зернышками плодов гранатового дерева. Но пока не узнали, что это один из самых стойких минералов, считали, что он – не что иное как затвердевший огонь человеческого сердца. Разные страны и народы особо почитали гранат. Монголы, например, считали его самой главной стихией и верили, что нашедший самостоятельно гранат откроет и все земные сокровища.


                                                                                                          Collapse )

Не работает мышь на ноутбуке: основные причины возникновения неполадки


 

Неработоспособность мыши на ноутбуке – достаточно распространенная проблема, на возникновение которой могут повлиять различные факторы. Сегодня мы постараемся рассмотреть максимальное количество причин, которые могут повлиять на работоспособность мыши, подключенной к ноутбуку.

В данной статье будут рассмотрены основные причины неработоспособности мыши, подключенной к ноутбуку, в порядке их убывания. Начинайте проверять с самой первой причины и двигайтесь далее по списку – в конце-концов один из способов все-таки должен вам помочь.

 

Причина 1: неработоспособность мыши

Прежде всего, необходимо убедиться в полной работоспособности мыши, подключив ее к другому компьютеру. Дело в том, что пользователи достаточно часто думают, что проблема заключается в ноутбуке, хотя все намного проще – подключаемая мышь не работает.

Если вы используете беспроводную мышь, выполните замену батареек; если вами используется оптическая мышь, оптика могла сгореть, но при этом красный цвет по-прежнему продолжает гореть.

Причина 2: неработоспособность USB-порта

Вторая по распространенности причина – неработоспособность USB-порта. Выяснить это просто – выполните подключение к другому USB-порту. При этом стоит удостовериться, что подключение выполняется не к USB 3.0 (как правило, он выделяется синим цветом), с которым некоторые мыши могут отказываться корректно работать.

Проверить работоспособность USB-порта можно и другим устройством, подключаемым к компьютеру с помощью USB-кабеля.

Причина 3: сбой в установке драйверов

Уже более редкая причина возникновения проблемы, которая заключается в неправильной установке драйверов для мыши. В данном случае мы попробуем удалить существующие драйвера и установить их повторно.

Для этого вызовите меню «Панель управления», проставьте в верхнем правом углу параметр «Мелкие значки», а затем пройдите к разделу «Система».

Не работает мышь на ноутбуке: основные причины возникновения неполадки

В левой области окна произведите выбор раздела «Диспетчер устройств».

                                                                                             Collapse )

Что делать если сильно шумит ноутбук

В предложенной статье узнаете, что делать если сильно шумит ноутбук, отчего не только комфортность работы понижается, но и возникает тревожное ощущение, что с компьютером что-то не так. В ней приведены все возможные причины, по которым кулер ноутбука начинает активней вращаться, их признаки и возможные варианты устранения источников неполадки.

Совет. Под понятием «шумит» скрывается повышенное шумовыделение вентилятора, охлаждающего центральный процессор. Шум жесткого диска не рассматривается.

 

что делать если сильно шумит ноутбук

Если устройству несколько лет со дня покупки, и его работа сопровождается повышенной генерацией шумов, которые возникают вследствие ускоренного вращения кулера, это повод призадуматься.

Во время длительной работы при значительной нагрузке повышенные обороты вентилятора являются нормой. Процессор обрабатывает большие массивы данных (трехмерные игры), отчего больше греется, а чтобы он не перегревался, система автоматически повышает частоту вращения вентилятора.Кстати, если вы столкнулись с проблемой «cpu fan error» у нас есть отдельный материал по ее решению.

Так что, если смотрите фильмы в высоком качестве или играете в игры, появление сильных шумов отчасти является нормой, особенно после нескольких часов работы устройства. Другое дело, когда проблема появляется сразу или же спустя несколько минут после запуска устройства.

Высокая громкость кулера – это плохо?

Помимо чувства дискомфорта и мыслей о том, что с ноутбуком что-то не так, повышенный шум от охлаждающего центральный процессор вентилятора является признаком изрядного нагрева или перегрева ЦП.

А функционирование любых компонентов при повышенной температуре, на работу при которой они не созданы или рассчитаны на кратковременное пребывание в таких условиях, вызывает более быстрый их износ. И это в лучшем случае. В худшем – вычислительное устройство попросту перегреется и выйдет из строя.

В современных ноутбуках внедрен механизм защиты ПК от подобных случаев – при достижении критической температуры устройство попросту отключается в аварийном режиме.

Причины сильного гула вентилятора

Фактически единым источником проблемы является повышенная рабочая температура центрального процессора. А уж первопричин его перегрева может быть множество. Основная – засорение теплоотводящих металлических трубок (радиатора) пылью и прочими мелкими частицами (ворсом, волосами, шерстью).

Из-за того, что воздушные пути, по которым проходит воздух, частично перекрываются посторонними предметами (назовем пыль и прочий мелкий мусор так), горячий, отводящийся от центрального процессора, воздушный поток частично рассеивается, ударяясь о сетку радиатора.

Решений в проблемы есть несколько:

  • повышение частоты вращения кулера;
  • продувка или чистка системы охлаждения;
  • замена термопасты, смазка и/или замена вентилятора.

Как решить проблему в случае каждого из вариантов разберемся ниже.

                                                                                                           Collapse )

Домашняя программа для тренировки с резиновой лентой


 

 

Для корректировки фигуры необходимо заниматься спортом и соблюдать основные принципы правильного питания. Выделить время на посещение тренажерного зала и силовые тренировки может не каждый. Все больше людей предпочитают заниматься в домашних условиях.

Большую популярность сегодня приобрели упражнения с резиновой лентой. Они позволяют ускорить процесс похудения, улучшить растяжку, гибкость и пластичность, сделать фигуру подтянутой, стройной и привлекательной.

Эластичная лента (резиновый амортизатор) проста в эксплуатации, компактна и удобна в транспортировке. В спортивных магазинах она продается на метраж или уже в готовом виде по 1,5 и 2,5 м. Изделия представлены в разных оттенках. Цвет обозначает степень сопротивления ленты (жгута). Главным критерием при выборе является отсутствие дефектов и повреждений.

 

Домашняя программа для тренировки с резиновой лентой

Общие рекомендации

Комплекс тренировок направлен на укрепление мышц пресса, спины, груди, рук, ног, ягодиц и шеи. Программа упражнений должна быть составлена индивидуально. Существуют разные движения и занятия, которые одинаково эффективны для женщин и мужчин. Прежде чем покупать резиновый амортизатор и разрабатывать схему тренировок, следует ознакомиться с основными принципами и правилами его использования:

  • выполнять упражнения надо очень осторожно, плавно и неспешно;
  • не забывайте о технике безопасности;
  • соблюдайте диету или придерживайтесь сбалансированного питания;
  • во время тренировки следите за дыханием;
  • следите за положением ленты во время занятий, она должна находиться посередине, не иметь перекрученных участков и зацепок.

Начинать тренинг следует с разминки. Как следует разогрейте мышцы, потяните связки, разработайте суставы. Для этого прекрасно подойдет бег, прыжки на скакалке, обруч. Обязательно следите за техникой выполнения упражнений. Если тренироваться правильно, можно не только укрепить мышцы, но и улучшить осанку, стабилизировать позвоночный столб, а также избавиться от искривлений и сутулости.

Прорабатываем мышцы брюшной стенки

Чтобы мышцы живота были упругими и красивыми, нужно систематически их тренировать. Заветные кубики пресса – это результат кропотливой многомесячной работы. Прокачать мускулы живота можно с помощью эластичной спортивной ленты. Эффективными упражнениями на пресс являются:

 

Домашняя программа для тренировки с резиновой лентой

Исходная позиция – стоим прямо, ноги чуть шире уровня плеч, руки подняты вверх, жгут растянут. Необходимо перенести вес на правую ногу, а левую согнуть в колене, отвести в сторону и поднять вверх. Живот при этом должен быть втянут. Важно стараться подтянуть плечи к колену. Возвращаемся в первичное положение. Делаем 2-3 подхода по 30 раз на каждую ногу. Темп выполнения средний.

                                                                                                      Collapse )

Потрясающие белки в объективе Дика Ван Дуйна (Dick van Duijn)

 

Равнодушных не будет! Потрясающие белки в объективе Дика Ван Дуйна (Dick van Duijn)

 

Фотограф Дик Ван Дуйн старается запечатлеть невиданную красоту природы, его умение фотографировать животных, особенно белок, сегодня и посмотрим.

Равнодушных не будет.

1. Чтобы сделать эти снимки с белками, фотограф провел на месте несколько дней.


2. А было это в лесу в Нидерландах.

3.                                                                                                       Collapse )

Андрей Шаповалов и его лучшие макрофотографии

 

 

Страсть к фотографии у Андрея Шаповалова была с детства. Правда, тогда не было денег на фотоаппарат и не было цифровых камер, а с пленкой было сложно работать. Потом Андрей накопил на цифровик, купил — и увлекся. Так дошло до зеркалки, а потом и до макро. В этом году Андрей стал одним из лучших макрофотографов на конкурсе 35AWARDS.

                                                                                                          Collapse )

Опасные и красивые волны в фотографиях Кларка Литтла

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

 
 
Кларк Литтл (Clark Little)

 

Кларк Литтл (Clark Little) гавайский сёрфер и фотограф.

Кларк Литтл живет на Северном побережье Гавайев и славится тем, что сам является отчаянным сёрфером и способен покорить волны высотой до 5 метров.

Его инструмент  это фотоаппарат Nikon D300 с объективом «рыбий глаз». Камеру фотограф помещает в водонепроницаемый бокс. Ультра-широкоугольный объектив  создает широкий панорамный снимок.

Процесс такой съёмки довольно трудоёмкий и сложный.

Опасные волны, которые он снимает, достигают высоты до четырёх с половиной метров, но любовь к воде заставляет Кларка Литтла возвращаться к ним снова и снова.

«Мне нравится власть, нравится гром, звук, ощущение приближения волны и пребывание в её сердце», - говорит Литтл.

                                                                                                           Collapse )